轻度或轻微的干眼症，不妨试试以下这几个方法

随着电脑和手机使用者的日益增加，在我国干眼症的发病率也在逐年升高，发病率高达30%-50%！

眼科学上，干眼症是指多种原因引起的泪液质和量或动力学异常导致泪膜不稳定和眼表组织病变为特征的一大类疾病的总称。

干眼症有什么症状？

干眼症的常见症状：

典型症状为眼睛干涩、刺痒、有异物感、容易视疲劳等。

除眼睛常规检查外，进行泪液分泌试验和泪膜破裂时间以及睑板腺功能检查是诊断干眼症的重要手段。

敲黑板！

干眼症可导致视物易疲劳、视物模糊、视力波动不稳定、干涩感、痒感、刺激感、烧灼感、异物感、眼红、畏光，可能伴有头痛、烦躁、注意力难以集中等。

所以提醒大家，一定要引起重视，及时就医~

对于轻度或轻微的干眼症，不妨试试以下这几个方法：

1.使用人工泪液

市面上的部分眼药水含有防腐剂，不在医生指导下随意使用，可能导致其他眼部问题。

而人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，可以起到滋润眼睛的作用。

建议在眼科医生指导下，选购不含防腐剂的人工泪液滴眼液。

2.减少紧张用眼

大部分上班族都需要长期面对电脑，而长时间紧张用眼是导致干眼症的重要诱因。

如果实在离不开电脑，不妨每45分钟左右，让眼睛暂时离开电脑，眺望一下远方，舒缓紧张用眼。

3.增加空气湿度

如果长期呆在办公室内，空气干燥，可在电脑旁摆放一个加湿器，减少眼睛表面的水分蒸发。

4.热敷+眼部按摩

坚持早晚毛巾热敷+眼部按摩，能疏通眼睛睑板腺管道，对形成泪膜有帮助。连续坚持10天以上。

5.停戴隐形眼镜

因长期佩戴隐形眼镜导致干眼症者，应停戴或减少佩戴隐形眼镜时间。

分割线gif动图

治疗和缓解干眼症，不在一朝一夕之功，而在于长期坚持形成良好用眼习惯，才能收到理想的效果。

对于严重的干眼症患者，如果症状没有缓解，应该及时到眼科医院寻求专业医生的帮助。