老生常谈：眼睛的结构与保健
摘要：中医认为，视力与脾、肝、肾、气、血关系密切。明目保健措施多以健脾，养肝，益肾、养气血入手，由于维生素A主要存在于动物肝脏中，一直以来就有食肝养目之说，而苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的萝卜素含量较高，多吃新鲜蔬菜也居有保护眼睛的作用。
都说眼睛是心灵的窗户，透过它，可以看见世间万物，可以折射出世间冷暖！
眼睛是人体的一个重要感觉器官。
古时候，人们就造词聪明，代表着一个人有智慧，有思想，这里面，聪，代表着
听力，明，代表着
视力，证明了古时候人们就已经明白：一个人学习能力的高低与接受知识的能力和他的听力、视力的好坏密切相关，由此可见，眼睛对人们非常重要。
从现代医学角度上看，眼睛也有着不可替代的重要性。据科学家统计，人们从外界接触的信息，70%-80%都来自于眼睛。而且，人类全身唯一能够用肉眼看到的血管就是眼底血管，唯一能看见的神经也是颅神经中的视神经。
如果一个人丧失了视力，不仅累及自己的生活，还给家庭社会带来很大的压力，所以为了能够更好的珍惜光明，
保护眼睛，让我们一起来了解自己身上最重要的器官—眼睛。
眼睛的构成及功能
眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使肌体能够感知到客观事物的形象、颜色和运动，
它总体分为眼球，视觉通路和眼附属器三部分。眼球是一个晶莹球体，它是由角膜，晶状体，瞳孔，巩膜，虹膜，玻璃体，脉络膜和视网膜等组成的。
有人将它比作照相机，角膜和晶状体相当于镜头，瞳孔相当于光圈，依光线强弱可缩小和开大。脉络膜相当于暗箱，它具有遮光的作用并含有丰富的色素。感光组织视网膜则相当于感光胶片，它们一起构成了眼球的成像系统。
其中，视觉通路主要为神经组织，把光波信息经过处理变成视觉冲动传至大脑的视觉中枢，获得视觉形象。
眼的附属器又包括眼眶，眼外肌、睫膜，泪器和眼睑，它们一起构成了眼球的天然保护伞，湿润、清洁、庇护着眼球，保护眼球免受损伤。
眼睛保健秘笈
眼睛是视万物、辨黑白、审短长的器官，眼睛的健康与工作、学习及一切日常生活的关系十分重大。
如何进行视觉保健已成为现代人非常关注的话题。
首先，良好的生活习惯对调节视力非常重要，要养成读必坐，写必正的良好坐姿，书本阅读时要保持30厘米的阅读距离，胸部距书桌一拳；电脑阅读时，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，而且应避免长时间用眼，连续用眼一小时后应停下来休息，另外，眼睛的保健与饮食之间也存在着相当大的关系。
中医认为，视力与脾、肝、肾、气、血关系密切。明目保健措施多以健脾，养肝，益肾、养气血入手，由于维生素A主要存在于动物肝脏中，一直以来就有食肝养目之说，而苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的萝卜素含量较高，多吃新鲜蔬菜也居有保护眼睛的作用。
还有许多保护眼睛的措施，如中小学生课间时进行的眼保健操，是通过对眼部周围的穴道
按摩使眼睛放松，达到保健的目的，同样，适时到效外青山绿水挺好登高远望，呼吸新鲜空气，对视疲劳防治也大有裨益！
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