护眼知识之绿色背景图护眼效果有限

“大家每天都要看微信，如果把背景图换成绿色的，就能保护眼睛。”不久前，这条消息在微信朋友圈里热传，有些市民还真的把自己手机背景图、电脑桌面都调成了绿色的，此举真的能保护眼睛吗？

“看了那条消息，我就把微信聊天背景图和手机背景图都换成绿色的图片了。”由于工作缘故，李女士必须随时关注自己手机，所以她挺相信这种说法，就把手机背景图换成了绿色的。

网站编辑张女士说，两年前她就听过类似的说法，只不过“说的颜色”不一样，她说自己已经用了好几年绿色的手机、电脑背景图，“也没啥感觉”，看电脑时间长了眼睛还是会不舒服。”

换成绿色背景图真的能保护眼睛吗？河南科技大学第一附属医院眼科主任魏菁和郑州大学附属洛阳中心医院眼科主任樊冬生都认为效果有限。

魏菁说，将手机背景图调为绿色的，降低了文字与背景的对比度，理论上能减轻一定的眼部负担，但“每个人对绿色的反应不一样，绿色的手机背景图对于眼部的放松效果比较有限”。

“其实，长时间、近距离地玩手机、电脑或者看书、看电视才是造成视疲劳的主要原因。”樊冬生认为，避免长时间、近距离盯着手机、电脑、电视屏幕才是护眼关键。

难道绿色背景图真的对保护眼睛一点儿用都没有吗？樊冬生表示，淡淡的绿色是一种能让人感到愉悦、放松的颜色，对放松眼部能起到一定作用，但不远眺，“只盯着近距离的绿色物体并没有用”。

魏菁提醒，市民在更换手机或电脑的背景图时，一定要选择合适的背景图片。如果背景图片导致人看不清屏幕上的文字，长时间使用反而会伤害眼睛。

专家为您支几个护眼妙招儿：

（1）把电子设备的亮度、对比度等调节到自己所能接受的最舒适的程度；

（2）玩手机、电脑或看电视时，尽量打开灯，避免在黑暗环境下长时间盯着屏幕；

（3）玩手机、电脑或看电视30至40分钟后，站起来活动活动身体，看一看远方的景物；

（4）适当采用热敷或做眼保健操的方法，帮助眼部放松；

（5）针对眼睛干涩等症状，可以在医生的指导下选用合适的眼药水；

（6）当眼睛出现视力模糊等症状时应及时寻求医生帮助。