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一般人我不告诉他!夏天眼部保养秘诀!

2018-05-16 来源:普瑞眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:尤其对于女性而言,保护眼睛更重要,因为女性较男性更容易患上白内障等眼部疾病。如果在太阳底下或是有雪的户外呆太长的时间,眼睛的角膜也会更容易受伤。除了疼痛感之外,眼睛还容易感染,从而对眼睛造成无法挽回的损害。

夏日来临,烈日炎炎,为了保护眼睛,要预防光对眼睛的损伤,众所周知,过度晒太阳会导致皮肤出现皱纹以及眼睛出现斜视。

尤其对于女性而言,保护眼睛更重要,因为女性较男性更容易患上白内障等眼部疾病。如果在太阳底下或是有雪的户外呆太长的时间,眼睛的角膜也会更容易受伤。除了疼痛感之外,眼睛还容易感染,从而对眼睛造成无法挽回的损害。

所以建议大家外出最好佩戴太阳镜哦。太阳镜是保护你的眼睛成本最低、最方便的一种方式,随着夏季的来临,太阳镜的用处更重要了,你应该在手提袋里以及汽车里随时装一副太阳镜,这样不仅你会看上去更时尚,而且还有益健康哦。

除此之外,还可以给大家几点护眼策略,可以让爱美的你眼睛显得更加明亮哦:

1、眼睛经常干燥。如果在夏天感觉眼睛经常很干燥,那么可以试试镇静型眼膜。每天晚上洗脸护肤后,把冰镇好的眼膜敷在眼部,敷大概10分钟便可以令眼睛放松,就会感觉不再干燥。

2、对付黑眼圈。准备两个不锈钢的勺子,把它们放在冰箱冷藏室内,早晨起来后,先涂上眼霜,然后拿出勺子,轻轻地拍打两眼。这样做可以帮助消除眼睛水肿和黑眼圈。

3、笑的时候眼角有纹。如果眼睛在笑的时候经常有细纹出现,你要使用眼霜保养。用眼霜的时候,你可以对眼睛的四周进行按摩,按摩按照顺时针的方向,可以轻轻拍打,帮助眼霜的吸收。

4、给眼部补水。给眼部补水的方法,每天最好要喝八杯水哦。

5、生活作息规律。眼睛养护要求少熬夜,保证每天有充足的睡眠时间。同时戒烟戒酒,多参加运动,让全身血液循环,眼睛才会跟着健康明亮。

6、眼部也需防晒。阳光的紫外线对眼睛的伤害是非常大的,所以眼睛也需要防晒。眼睛防晒不仅可以保护眼睛,还可以保护眼睛周围的皮肤。在每天出门前擦上有防晒功能的眼霜以保护眼部皮肤。

另外,做为一个资深吃货,再给大家推荐一些夏天保护眼睛的食谱哦.

一、多吃黄绿色的蔬果

黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩,如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。除此之外,一旦这两种色素进入体内后,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。

二、多吃含维生素A的蔬果

含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。我们可能早已知道胡萝卜对眼睛大有裨益—但可能还不知道为什么。因为胡萝卜饱含另外一种类胡萝卜素,β-胡萝卜素,它在身体中转化成维生素A,而维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。而且β-胡萝卜素还是以下蔬菜产生深橙色的原因:笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜

三、多吃含维生素C的蔬果

含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基—作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。抑制自由基对眼睛尤为重要,因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因。博士提醒我们,只需在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜,就可以增加维生素C的摄入量。

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