儿童的眼睛护理（家长们注意啦！）

1、近视会遗传，但习惯更重要

从孩子出生起，爸爸妈妈就可从生活的小地方，观察宝宝的视力是否正常，并给予妥善照顾！近视会遗传，父母有近视，孩子也较容易近视，但也需要补充的是，此处所指的遗传，除了受父母基因影响外，更容易受生活方式的影响。也就是说，基因的遗传会使孩子有“易近视体质”，但多数近视的成因，仍以后天环境及用眼习惯不当所致！

孩子们的不良用眼习惯主要有：过近距离用眼，连续长时间用眼，走路乘车时看书，长时间看电视、玩手机、玩游戏等！家长们可要注意了哦！

2、注意蓝光和紫外线的危害

1.蓝光是宝宝眼睛的隐形杀手之一，它是一种肉眼无法分辨的光谱。生活中，可以发出蓝光的光源有很多浴霸、平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、ipad、大屏手机等都有背景光源，它们都含有短波蓝光。长时间暴露于过度的蓝光下会使眼睛受伤害，特别是会引起黄斑部病变。

2.紫外线不仅会晒伤宝宝，更会导致“紫外线眼炎”，对视力形成不良影响，对眼睛造成伤害。建议：带宝宝外出时，最好带着遮阳伞、太阳镜或给宝宝戴上小帽子，上午10点到下午2点间，是紫外线是最强的时候，应避免出门。

3.还有一点要注意：给孩子照相时应避免使用闪光灯，因为强光会损伤视网膜，影响其视力发展。

3、儿童饮食要注意

少吃甜食：冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食，是孩子的最爱，但对视力却没有好处。过多的糖分会影响钙质吸收，使眼球巩膜弹性降低，且高血糖易引起水晶体渗透压改变，使水晶体变凸，导致近视。

多补充对眼睛健康有帮助的维生素A（深绿色及红黄色蔬果、肝脏类、奶蛋）、维生素B1（谷类及奶蛋）、维生素B12（肝脏、鱼、肉）、铁（燕麦、奶、海藻）、钙（奶类、豆制品、深色蔬菜）、DHA（鱼类）等。