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我们的眼睛经常感觉累!为什么呢?

2018-05-11 来源:海得视近视矫正中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:视疲劳是眼科较为常见的一种疾病,它的症状多种多样,常见的有近距离工作不能持久,出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症候群。

数据显示,

我国视疲劳的人数已经高达1.5亿。

视疲劳是什么?

视疲劳是眼科较为常见的一种疾病,它的症状多种多样,常见的有近距离工作不能持久,出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症候群。它不是独立的疾病,而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

视疲劳是不是严重到一定程度就会导致干眼症呢?

当聚精会神地长时间看屏幕,注意力集中,眨眼次数大大减少,眼睛会有疲劳,干涩等症状,甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应,进而发生干眼症。

视疲劳和干眼症有时不能完全分开,有些共同的症状,如眼睛干、流泪等。二者可以平行、可以互为结果、可以互相加重,导致恶性循环。预防干眼症用眼的健康卫生很重要,其它如多闭目养神、多眨眨眼睛、保持室内空气湿润也是非常有效果的。

什么因素导致视疲劳呢?

1眼睛方面的因素

当人患有远视、近视、散光等时,看远看近都需要动用很大的调节力,则容易产生视疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,亦易引起视疲劳。

2体质及生活方面的因素

比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生视疲劳。

3年龄方面的因素

40岁以上的人,眼睛开始老化,但又未及时配老光镜,则容易发生视疲劳。

4环境方面的因素

工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等,都可造成视疲劳。

如何预防视疲劳呢?

1让眼睛休息

缓解眼部疲劳的最佳方法就是让眼睛休息。我们可以在工作中休息一下,其实方法很简单,比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开,边打边休息。

2远眺缓解视觉疲劳

在工作学习感觉疲惫的时候看看远处再看看近处。让眼部周围的肌肉通过不断的调解焦距得到运动,可以有效的缓解视疲劳。

3注意饮食多样性,食疗养眼

维他命B是视觉神经的营养来源之一,摄入不足容易引起眼睛疲劳,引发角膜炎,看球期间大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

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