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拿什么拯救你,疲劳的眼睛?

2018-04-21 来源:德州联合眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:少食辛辣刺激之品。应多吃豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及粗粮、新鲜水果等。多补充维生素A、C、D、E。蓝莓中所含的花青素,具有促进眼部血液微循环的作用,对视疲劳也有一定的预防作用。

经过长期上班、追剧、刷手机、熬夜的“洗礼”,你的眼睛是不是已经不堪重负了?眼疲劳的主要性质表现:头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、眼沉重等症状。

少食辛辣刺激之品。应多吃豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及粗粮、新鲜水果等。多补充维生素A、C、D、E。蓝莓中所含的花青素,具有促进眼部血液微循环的作用,对视疲劳也有一定的预防作用。

枸杞子菊花茶:取枸杞子、菊花适量,用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

决明子茶:取决明子适量,用热水冲泡饮用,有清肝明目的功效。

枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5枚,粳米100克。熬粥食用。

热敷可活血行气、舒经活络,有良好的缓解眼疲劳的作用。也可用活血化瘀的中药进行眼部热敷,效果更为显著。

穴位按摩:可按摩眼周穴位。视频工作者每工作2小时可给予1次穴位按摩。闭眼,分别用食指或中指指腹以中等力量绕圈按摩。

按压眼球:闭眼,用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球,也可旋转轻柔。不可持续太久或用力揉按,20秒左右停止。

按压额头:双手各3个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复3~5次。

双手热熨:反复搓双手,直至掌心微微发热,轻按于眼部,可反复操作。

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