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缓解眼部干、疼的办法

2018-04-21 来源:兰州爱尔眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:适当的多眨眼睛,能够帮助保持我们的眼睛湿润,有利于眼睛的健康,眨眼睛可以使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,让眼睛更加舒服。

缓解眼部干、疼的办法

成人一般5秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约12次。但在过度专注使用电子产品时,往往因过于关注内容,不自觉中减少眨眼次数。

1、长时间使用电子产品的人可“故意”多眨眼或者打哈欠。

适当的多眨眼睛,能够帮助保持我们的眼睛湿润,有利于眼睛的健康,眨眼睛可以使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,让眼睛更加舒服。

要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯,切忌因为忙于工作也忘记眨眼。

另外,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。

2、多摄入维生素

平时我们也可以多吃一些维生素比较多的食物,对我们的眼睛比较有好处。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物。

如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。另外,维生素C和维生素B1对眼睛也有不少好处。

3、用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状

热敷可促进眼部血液循环,对恢复睑板腺功能有一定帮助。

4、适当滴一些眼药水

如果你觉得眼睛干涩的话,可以适当的使用眼药水,但是一定要注意正确的使用。

如果眼睛实在太干,为减少眼部的干燥,可以适当滴一点眼药水,情况严重时,一定要到医院去检查是否得了“干眼症”,以便医生给出治疗方案。

5、动动眼球

经常的动动眼球,能够帮助改善眼部的血液循环,有利于眼睛健康。

每个小时抽空动动眼球,能按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

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