教你如何抵抗视疲劳!
摘要:视疲劳,可别小瞧了它,随意以一瓶眼药水简单应付,它可能会给你点颜色看看.
我们常见的有两类视疲劳患者:一类是白领,需要长时间使用电脑以及伏案工作;另一类是学生,每日长时间看近学习写作业。他们不约而同的表现为眼疲劳、干涩、胀痛、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、眼部充血等。
视疲劳,可别小瞧了它,随意以一瓶眼药水简单应付,它可能会给你点颜色看看:严重的视疲劳患者可出现头痛、头昏、恶心、
精神萎靡、注意力不集中、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症候群;原先患有其他眼疾的患者还可因“视疲劳”而引发或加重原有眼病。
1视疲劳的临床症状
视疲劳的临床症状多种多样:
①视觉障碍:近距离工作或阅读不
持久,出现暂时性视物模糊或重影;
②眼部不适:眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛;
③全身症状:易疲劳,头痛、头晕,记忆力减退,严重时甚至恶心、呕吐,并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状。
2视疲劳的治疗方法
(1)药物治疗:
3.睫状肌麻痹药物(如复方消旋山莨菪碱滴眼液和山莨菪碱滴眼液)
5.其他药物
(2)非药物治疗:如雾视法、远眺法和眼保健操等
3视疲劳的预防方法
一、当这些症状出现时,建议应该注意以下几点:
1、节约用眼,消除引起视疲劳的各种因素;
2、就诊查清原因,以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳,及早治疗;
3、在医生建议下适当用一些缓解视疲劳的眼药水。
二、预防视疲劳,建议您养成良好的生活习惯:
1.生活要有规律,休息及睡眠要充分。
2.干燥季节或使用空调时,室内要保持一定的湿度。
3.注意用眼卫生。坐姿要端正,视物要保持适当距离。每工作1小时休息5~10分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛。
4.多吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。