为了不让我们的眼睛过度劳累，这套眼部瑜伽赶快学起来！

每天长时间的用眼，

长此以往你的眼睛hold住吗？

来来来，

为了不让我们的眼睛过度劳累，

下面这套眼部瑜伽赶快学起来！

1.伸展运动

盘腿坐，腹式呼吸先向上、向下各看5次，闭上眼睛；然后向左、向右各看5次，再闭眼；向右上方和左下方各看5次，闭眼；最后是向左上方和右下方各看5次，闭眼。摩擦双手后放在眼部。这样做可促进眼周血液循环，缓解眼睛的干涩和疲劳。

2.锻炼视力

手持一支笔，注视笔尖位置，从一臂距离慢慢靠近鼻尖，重复5到10次。这样做可强健眼部肌肉。

3.眼部放松

闭上双眼，擦热双手后扣放在眼皮上不要接触，重复3次。这样做如同让眼睛睡了个小午觉。

4.眼珠子画∞字

先闭上眼睛，眼珠子顺时针上下右左画∞字，十次。再反时针下上左右画∞字（方向与上图相反），也是十次。

5.科学眨眼

紧闭双眼，让眼周肌肉紧张，坚持3秒后迅速睁开眼，眨上几次，再重复上面的动作至少4次。外压可暂时提高眼睛内液体的压力，类似按摩，但角膜有问题的人要慎重。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿。