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老年人如何保护眼睛?

2018-04-15 来源:好视力科技  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:应经常做眼保健操,按压太阳穴,或是闭目养神,既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。也可以长期使用中药浸泡过的眼贴,来缓解眼睛的不适。

老年人如何保护眼睛

1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶,可以提神醒脑,清肝明目。

2、经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,每天数次,对眼睛有保健作用。

3、平时看书、写字姿势要正确,看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。

4、应经常做眼保健操,按压太阳穴,或是闭目养神,既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。也可以长期使用中药浸泡过的眼贴,来缓解眼睛的不适。

5、不要躺着看书,不要边走边看,坐车时也不要看书,看书时一般每小时要起来活动一下,并用双手掌捂住双眼轻轻按摩,然后往远处眺望,望得越远越好,最好是看绿色植物,因为绿色植物能吸收强光中的紫外线,减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用,给眼睛一种舒适的感受。

6、在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中,含有丰富的维生素b1,老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等,适合于老年人食用,并能预防夜盲、防止眼睛干燥,大便干结等,有利于维护老年人的夜间视力

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