解决眼疲劳的症状！

上班族每天面对电脑的时间比家人还多，手机更是不离视线范围。你是否感到眼睛酸涩，视力下降了呢？别等眼睛出现问题再去保户它。今天小编为你支招，缓解眼疲劳，让工作更轻松！

眼疲劳是怎么回事？

大多数人都是因为晶状体疲劳：通常发生在长时间近距离用眼，例如看书、缝纫、使用显微镜、盯监视器、电脑屏幕等。眼球内部调整水晶体的脻状肌过度收缩，让视觉的调节不灵敏，然而点眼药水只能缓解而不能解决。

也有人是因为眼周肌肉、神经调节疲劳：长时间用眼，又没有让眼睛得到足够的休息，就开始出现眉棱骨、眼眶酸胀，甚至觉得动态视觉变差，移动中的物体也会看不清楚。此外，在光线不足的情况下用眼，也会造成神经调节的异常，甚至觉得看东西变得模糊。

天天上班盯电脑，

你不累，眼睛还累呢！

这些眼睛保健方法虽然麻烦一点，

但缓解的效果会更好啊！

解决眼疲劳的症状

1.对眼睛进行视力保健

有条件的可以到专业的视力保健机构每周进行一次视力保健和视力深度康复，视力保健人员对眼周穴位的专业按摩，会减轻视疲劳。

2.休息一下

每隔一段时间让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。(这很难做到，慢慢养成习惯吧～)

3.试着用手捂住眼睛

这是属于眼睛的冥想，首先闭上眼睛，将手掌盖在眼睛上方，然后深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。

4.经常眨眼

从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视线清晰。

5.使用防蓝光眼镜，降低蓝光伤害

配戴防蓝光眼镜并距离屏幕50-70公分观看，能减轻眼睛对焦上的负担。哈佛大学研究指出，夜晚时，蓝光会降低褪黑激素水平，对健康造成不良影响，甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。晚上使用电脑时，可以使用夜间模式，并佩戴防蓝光眼镜。