爱护眼睛，这儿有几个小锦囊！

美的眼睛,古人称“美目盼兮”。那么，为了我们的双眼能一直健康美丽，应该怎么做呢？

一副优质太阳镜

阳光中可能导致眼部疾病的光线主要是其中的紫外线与蓝光，长时间的裸眼暴晒会导致眼部疾病，主要是导致白内障与眼底视网膜病变。所以，眼睛也要防晒哟！

其中，选择一副真正能抵挡炎炎烈日的太阳镜亦有讲究：

1、带防UV标识，且防UV系数在400；

2、镜片颜色以深灰、茶褐或墨绿色为佳，粉红、蓝色等“靓”色会使短波长紫外线进入眼睛，反而伤眼；

3、搭配一把深色伞，更能全面阻挡掉有害紫外线；

“天然保护镜”——叶黄素

眼睛的养护和饮食有着密切关系，因此除了防晒，我们可以通过饮食调节来预防眼睛疾病的发生。

叶黄素和玉米黄素不仅能保护眼睛不受光线损害，有极大保护眼睛视网膜的作用，更能延缓眼睛的老化及防止病变。

代表食物：黄玉米、西兰花、菠菜、番茄、猕猴桃、南瓜、紫甘蓝、胡萝卜、蛋黄、橙子等。

和这些生活中的坏习惯saybye~

速来对号入座，看看这些坏习惯你是不是有！

1、睡前不洗脸：经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。除了每天洁脸外，睫毛膏等眼部化妆品也应3个月更换一次。

2、躺着看书：人躺着看书时，双眼不在水平状态，加上书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，如此可加重眼睛负担2~3倍，使眼疲劳，日久形成近视。

3、坐车玩手机：人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和舒张能保持相对稳定，使眼始终在一个相对舒适的状态，坐车时玩手机，为了看清手机上的图像和字幕，睫状肌就要被迫调节，易造成视觉疲劳。

4、游泳不带护目镜：泳池中的脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

5、戴着隐形眼镜洗澡：若戴着隐形眼镜淋浴、泡澡，一旦洗发水、沐浴液等浸入眼睛，将污染镜片，造成眼睛的不适和感染。