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注意啦!近视低龄化!拿什么来拯救我们的眼睛?

2018-03-28 来源:护眼好视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C,则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。

 我们每个人的健康成长,离不开用双眼去探索这个世界,但是如今近视已成为当代年轻人的常态,并且正逐渐向低龄化发展。

 
一般2~3岁开始近视,3~4岁处在近视发展的敏感期,8~12岁近视的发展最为迅速。
 
了解视力发育影响因素:
 
1、高度近视及眼病家族遗传
 
2、早产及出生时窒息史
 
3、户外活动的多少(用眼卫生、习惯、电子产品的伤害)
 
4、微量元素的异常(钙镁锌)
 
5、生活环境父母离异及吵架
 
其中家族遗传史和早产是最常见的影响婴幼儿视力的因素。后三点在孩子养育过程中也非常容易影响孩子眼睛的健康发育。
 
所以我们一定要做好防范,引起重视!
 
如何保护视力:
 
1、讲究均衡饮食
 
A、含胡萝卜素丰富的食物:胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜,以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。
 
B、维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。
 
C、至于维生素C,则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
 
2、减少糖的摄入
 
●糖会影响代谢过程中钙的摄入,钙少了会影响巩膜的韧性和硬度,所以会增加近视眼的发生和发展。
 
●少吃糖果和含糖高的食物,多吃糙米粗面,少吃猪油,限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品摄入,减少身体里铬的排出。
 
3、减少看手机等电子产品
 
一般2岁左右的孩子,每天不超过半小时,每次15分钟左右,咱们成年人每天看电子产品的时间也应该缩减。
 
4、减少黑暗光线下用眼
 
常带孩子户外活动,户外活动能延缓近视发展的速度。
 
5、遇到有异物进入眼睛
 
家里有眼药水,可以用眼药水将异物冲出,如果没有要到医院去检查;
 
千万不要直接用手揉,避免越揉越深或手上细菌进入眼睛引发炎症。
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