对付视疲劳，仅仅是劳逸结合还不够，你还需要做到这4点

用眼过度是造成视疲劳的根本原因之一。造物主在赐予人类明亮双眸的同时，也规定了其使用的限度。通常来说，使用1/3还可以承受，如果超过这个度，眼睛自然就会提“抗议”了。

“所以我们一直强调，用一两小时的眼睛，最好休息一下;每分钟最好眨15―20次眼，以避免泪液不足，并让脑子得到充分休息。”

可是，很多人一旦工作起来，坐在电脑、书本前常常“目不转睛”，结果为视疲劳埋下了隐患。想要和视疲劳说再见，最重要的还是从预防做起，注意用眼卫生。

比如：

1.用眼后做眼保健操，积极参加体育运动。一般来说，活动半小时，就能让眼睛得到很好的休息；

2.看书、看电脑的习惯要正确，调节好屏幕的亮度;不要在震荡、晃动的条件下看书，光线要适中；

3.书本的字号、开本大小、纸张选择都要注意（比如铜版纸的反光性很强，对眼睛不好）；

4.保证充足的睡眠，劳逸结合，平衡膳食，多吃水果蔬菜;调节好屋内的湿度和温度，养点绿色植物。