带孩子度假、走亲访友或在家宅宅宅，你都需要这份护眼手册

海岛一直以来都是亲子出游的最佳选择，带孩子去碧海蓝天，在水清沙白的岛屿撒欢，看他们像小浪花一样在沙滩上跳跃、奔跑，静静地享受那份纯真的快乐时光。

但是，如果爸妈们准备带孩子去海滩度假，以下4点一定要多加注意：

确保孩子配戴品质有保证的太阳镜。和孩子在户外时要用太阳帽或太阳镜遮盖住孩子的眼睛防止紫外线对眼睛的伤害。

在做球类运动时要配戴防护装备。每年全美大约有18000个与体育有关的眼伤出现在美国医院急诊室，因此在做球类运动时应做好对眼部的防护。

如果沙子进入孩子的眼睛，不要让他揉眼睛。正确方法是家长用水冲洗，让孩子眨眼，不要让孩子哭，因为眼泪会使沙子刺激眼睛。如果这些都无效，应立刻就医。

游泳时，如果游泳池中氯太少，细菌就会在水里生长，从而导致眼部感染；但是如果水中氯太多，进入眼睛后就会引起眼睛轻微烧伤，眼睛就会发红。为了防止游泳池的水对孩子的眼睛造成伤害，可以给孩子戴上泳镜，防止水进入眼中。

假期中，儿童嬉戏欢闹可能会出现一些小意外，比如儿童眼球钝挫伤和锐器伤等情况。家长要加强安全防范教育，避免燃放烟花爆竹、使用剪刀、螺丝刀等尖锐物品时所可能带来的危险。如若发生意外，及时急诊就医。

如果要带孩子燃放烟花爆竹，那么一定要注意：

第一要杜绝购买和燃放伪劣的烟花爆竹。一定要选择正规厂家的质量有保证的产品去燃放，而且要特别强调燃放方法，按照燃放规范说明正规燃放。

第二是严禁12岁以下的小孩燃放烟花爆竹。小孩处理应急情况都很困难，所以一定是家长放，孩子在一定的距离以外观赏。

万一不慎，眼睛被鞭炮炸伤，3个不要一定要记住。

首先千万不能用水冲，因为水容易使鞭炮中的化学物质产生化学反应，会造成眼部酸碱烧伤。

不能用手揉眼睛，否则眼部伤口受压后可能会扩大。

千万不要用力捂眼或者强行翻开眼皮查看，因为眼内容物在压力下可以从伤口处脱出，而医术再高明的大夫对大部分眼内容物已脱失的眼球也是无能为力的。

正确的做法是用干净的纱布、手绢或软性物体轻轻盖住眼睛，切勿用力按压，立即送到医院，由专业眼科医生给予及时处理。

还要强调的是，孩子们自由了，没有了在学校规律的作息时间，也没有了老师的管控，在这种情况下孩子们每天看电视、玩手机、打游戏，视力容易快速下降。

所以，在假期里，不仅要控制孩子的饮食，更要注意保护孩子的眼睛！为此，我们提出如下建议：

假期带孩子做一次眼健康检查，及时发现视力问题，利用假期进行及时矫治，可以得到更好的效果；

假期一定要给孩子制定良好的作息时间表，保证充足睡眠，可以让身体各器官包括眼睛得到充分的休息和放松；

严格把控孩子看电视、玩手机、打游戏的时间；

读写姿势要端正。家长应监督孩子养成“头要正、身要直、脚要平、心要安”的正确坐姿；

多进行户外运动。假期应鼓励孩子多参加户外活动，不仅可以强身健体，更有利于睫状肌的放松，让眼睛处于休息状态，缓解近距离用眼造成的眼疲劳。

当然，对于成年人来说，也要注意以下几点：

首先，假期走亲访友，驾车的时候一定注意不要疲劳驾驶。

科学、合理的安排行车时间和计划，连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上。

夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

阳光猛烈的情况下，戴偏光太阳镜开车在一定程度上可以缓解眼疲劳。

另外，还要避免通宵熬夜用眼。过年聚会，通宵达旦，一不小心就熬夜了，容易发生眼睛干涩、双眼充血、双眼视疲劳等眼睛不适感。眼科医生建议，避免连续盯手机、电脑等电子设备超过一个小时。

出现眼干涩、眼充血、视疲劳、眼睛烧灼感等眼部不适症状时，除了注意双眼休息，还可以配合人工泪液或润眼液滴眼，缓解眼部疲劳干涩，也可以通过热敷、眼保健操等应急缓解双眼不适。

最后要提醒大家注意的是，糖尿病、高血脂、高血压患者在疲劳、大量饮酒后容易眼底出血，症状表现为急性或者慢性的无痛性视力下降。所以在春节假期内，一定要注意控制饮食、饮酒，控制血糖、血脂、血压，如果出现症状，及时就医。