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长时间看电脑、手机,眼睛疲劳、干涩怎么办?

2018-03-25 来源:眼视光观察  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不管是看电脑看手机还是看书,每隔一段时间40~50分钟,休息一会儿,让眼睛放松。这个时间间隔建议时40~50分钟。还要多眨眨眼睛。如果用眼过程中能起来活动活动,到户外走走,远眺5~10分钟效果更好。

在废寝忘食刷祖国热点的时候,你明亮动人的大眼睛是不是有点干干的。在互联网时代,电子产品早已离不开我们的生活,我们受益于它,也受制于它。

建议一:学会放松眼睛

不管是看电脑看手机还是看书,每隔一段时间40~50分钟,休息一会儿,让眼睛放松。这个时间间隔建议时40~50分钟。还要多眨眨眼睛。如果用眼过程中能起来活动活动,到户外走走,远眺5~10分钟效果更好。

建议二:滴人工泪液

可以滴一些缓解疲劳的人工泪液,如海露,就可以。

刚开始滴建议每天滴3~4次,每次1滴,最多不要超过5~6次。症状缓解后可以逐渐减少滴眼次数。

此外,还要注意调整作息,成年人每天休息7~8小时比较合适,同时也可以调整房间湿度。

经过休息调整及人工泪液的帮助,过一段时间就会慢慢好起来。如果症状还是没有得到缓解,建议到医院寻求医生的帮助。

 

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