这两天,朋友圈被“绿色”刷屏。这条号称有保护眼睛窍门的刷屏微信是这样说的——“大家每天都要看微信,现在我教大家置换背景图,保护眼睛。请把一张绿色的图片,保存在手机里。再从手机相册中找出刚收藏的这张绿色图片,设置成聊天背景,这样就会满眼绿色,保护眼睛。”
于是,手机控们开始调整背景颜色。甚至有人在纠结:那么多绿色,应该选哪一种呢?忍不住问一句:绿色,真的能挽救眼睛吗?
一般来说,人看近处时,为了保证正确聚焦、成像清晰,眼部睫状肌会收缩,这是眼睛自身的调节作用。如果长时间盯着手机屏幕上的小字,不注意适当休息,眼睛会保持一个固定焦距不变,造成睫状肌长期紧张,甚至出现持续地收缩、痉挛,导致调节疲劳、眼睛酸胀甚至假性近视发生。
那么,把手机背景色改成绿色,真能保护眼睛吗?
绿色只能短暂缓解眼睛疲劳
长时间、近距离是视力下降症结
但是,必须承认,绿色对眼睛的好处真的很有限。
绿色只是让人放松的颜色,只是短暂地轻微地缓解眼疲劳。想要从根本上解决问题,当然是让眼睛尽可能地放松。
从根本上来说,眼睛疲劳,视力下降,就是因为长时间近距离地盯着屏幕看,不管是电脑还是手机,都是不好的,就算是看书,时间长了对眼睛依然没好处。不管介质是什么,不管颜色是什么,正确的用眼方法才是根本。
都是让眼睛放松,去看看室外的绿色,难道这不就代表着绿色对眼睛好吗?其实,这只是一个虚化的概念,并不一定是绿色,主要目的就是远眺,让眼睛放松,不管看什么颜色都无所谓。
对眼睛的伤害,一般是因为长时间用眼。举个非常简单的例子:一个人在做一件普通事情时,一分钟眨眼12~16次;而当一个人在专心做一件事——看电脑、玩游戏、看电子书时,眨眼的次数会大幅度下降到一分钟只有4~5次,甚至有人可以一分钟就眨一次眼。眨眼频率不足,会让眼球表面干燥,眼睛会感觉到疲劳和酸涩,这也是干眼症的表现,愈演愈烈对眼睛的伤害就更大。
长时间、近距离,真的是眼睛最大的“敌人”,会对视网膜黄斑区造成光损伤,不管是什么颜色。就算长时间对着绿色看,眼睛同样会疲劳难受。
这样说来,“绿色”并非眼睛的救世主,也许只能算是一种心理慰藉吧。
在盯着电脑屏幕工作时,可以让眼睛时不时地休息一会儿,每隔一小时左右休息一下。而业余时间,不管是看电脑、iPad,还是手机、书籍,最好每30分钟休息5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。现在热播的有些网络剧,时间都在半小时以内,前后都有广告的话,那就闭闭眼,或者走动一下。
护眼小方法:
冷、热敷:在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进血液循环,改善黑眼圈。
滴眼药水:为了防止眼睛干涩,有人会去药房买眼药水,缓解眼部疲劳。然而,最好还是由医生诊断后开眼药水,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,虽然一般人在使用上应该不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。
多喝水:尤其在有空调的室内,应特别注意水分的补充,改善眼睛黏膜干涩状态。
补充β胡萝卜素:平时多吃胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。
清热解毒,宣肺通窍。用于肺经郁热引起的鼻窦炎。
健客价: ¥9本品为钙拮抗剂,用于缺血性脑血管病、偏头痛、轻度蛛网膜下腔出血所致脑血管痉挛、突发性耳聋、轻、中度高血压。
健客价: ¥3该产品与配套的血糖试纸配合使用,用于定量检测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度;可以由临床单位医护人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作;只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。本品为重复性使用医疗器械。
健客价: ¥199用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症,如佝偻病,夜盲症,小儿手足抽搐等。
健客价: ¥20德国进口 圣伯纳德 高浓缩辅酶Q10胶囊75粒 保护心脏 增强心肌动力
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健客价: ¥523本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
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健客价: ¥228有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能,主要用于治疗急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥29.9用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥43用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥5理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥6用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥18用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥29干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15