冬天来了,考试也快要来了,正是干冷干冷的季节,宝宝们又要努力复习,记得注意保养好眼睛啊!还别说,最近护眼君写文章的时候盯久了电脑,常常会有这样的感受:
眼干真是太痛苦啦,但愿你们没有!
那么,我们的眼睛为什么在秋冬季节会特别干呢?
因为你的泪膜都人间蒸发啦!
先要科普一个词——【泪膜】。
泪膜在均匀地分布在眼角膜之上,非常薄,只有6~10毫微米,分为三层:黏液层、水样层和脂质层。
说白了就是让眼部保持湿润的一个液体薄膜,它可以让角膜变得平滑。如果泪膜都蒸发了,眼睛就会又干又痛。
大部分人眼干,都是因为没有好好眨眼!
原来,长期集中关注一件事会带来眨眼次数减少。比如一个人正常情况下每分钟眨眼的次数应该在15-20次,当长期集中做这种高集中度的活动的时候,1分钟人的眨眼次数可以下降到5-6次!
很多人会忽视眨眼这个细微的动作,其实它对于眼睛非常重要,可以让泪膜均匀地分布在眼球的表面,保持眼部湿润。有意识地眨眼睛会帮助我们缓解眼部干涩的症状,建议大家使用电脑手机等电子产品时可以做到:每隔40分钟休息闭眼5分钟。
干累了还是要眯眼休息一下的~
如果你不注意休息,老是用眼过度,身边又不干不净的话,那么很有可能就会患上干眼症,学名就是:
【干燥性角膜结膜炎】
4个方法,远离干眼症
干眼症其实是病,干起来再收藏这篇文章就晚了。下面,护眼君就教大家几个简单的方法,让你在冬天也能水水哒~
1|保持环境清洁,别让眼睛长虫了!
秋冬季节特别容易有人觉得眼睛痒痒的,那你得注意了,现在正是过敏性结膜炎的高发时段!如眼睛接触到尘螨、花粉就会出现季节性的结膜过敏性炎症。
说起尘螨,可是超恐怖的!你床上枕头上的螨虫也可导致眼睛发炎发干发痒。因此保持睡眠环境的清洁很重要哦。
建议小伙伴们定期清洗晾晒枕套枕巾,减少尘螨滋生。护眼君大学时会经常把被子拿出去晒晒,晚上伴着“阳光的味道”入睡——说起来,这个味道就是来自被烤焦的螨虫。。。
2|多喝水没事,没事多喝水
维生素A构成了视网膜表面的感光物质,长时间盯着电子屏幕会消耗大量的维生素A,引起眼部不适。
1.首先要吃维生素A多的食物。维生素含量(排名分先后):动物肝脏、红薯、胡萝卜、奶油、芥蓝、菠菜、南瓜、鸡蛋……
2.多喝水。
3.多喝水。
4.还是多喝水。
3|冬天热敷眼睛~
现在正好是秋冬季,好干好冷,睡前用热毛巾敷眼,略高于体温,大概40℃左右,每次10分钟,就像给眼睛做了个SPA,无比舒服。
还有热敷可以促进泪液的分泌,也可以促进睑板腺的油脂分泌,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。结合正确的眼睑按摩,还可以缓解眼疲劳呢!
4|中医熨目法
古人对付眼睛干涩,有熨目大法:以两手相摩令热,以熨目,以指抑目,左右有神光,令目明,不病痛。
这个方法很简单:就是两手搓热后,用两掌心轻捂眼睛,并同时用拇指或食指关节,沿眉毛边际依次按揉眉头的各个穴位……
不过指法还是比较复杂的~
用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥43用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥5用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥18用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥29干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥9主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥8.51.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上的儿童的季节过敏性鼻炎相关的症状。如打喷嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉咙发痒,眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥19干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、配戴角膜接触镜(隐形眼镜)、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥22用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥30适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎症状,这些症状包括打喷嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部发痒、眼睛发痒/水肿/发红,也适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状。
健客价: ¥27滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27德国进口 Sanct Bernhard护眼素 越橘叶黄素护眼胶囊90粒 保护眼睛,缓解视疲劳,营养视神经细胞,预防眼病
健客价: ¥2281.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状,如打喷嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥16.5适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥15适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥151.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状,如打喷嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥55