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冬天眼睛好干,没这4个方法真的熬不过冬天了!

2018-03-18 来源:护眼好视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:泪膜在均匀地分布在眼角膜之上,非常薄,只有6~10毫微米,分为三层:黏液层、水样层和脂质层。说白了就是让眼部保持湿润的一个液体薄膜,它可以让角膜变得平滑。如果泪膜都蒸发了,眼睛就会又干又痛。

冬天来了,考试也快要来了,正是干冷干冷的季节,宝宝们又要努力复习,记得注意保养好眼睛啊!还别说,最近护眼君写文章的时候盯久了电脑,常常会有这样的感受:

眼干真是太痛苦啦,但愿你们没有!

那么,我们的眼睛为什么在秋冬季节会特别干呢?

因为你的泪膜都人间蒸发啦!

先要科普一个词——【泪膜】。

泪膜在均匀地分布在眼角膜之上,非常薄,只有6~10毫微米,分为三层:黏液层、水样层和脂质层。

说白了就是让眼部保持湿润的一个液体薄膜,它可以让角膜变得平滑。如果泪膜都蒸发了,眼睛就会又干又痛。

大部分人眼干,都是因为没有好好眨眼!

原来,长期集中关注一件事会带来眨眼次数减少。比如一个人正常情况下每分钟眨眼的次数应该在15-20次,当长期集中做这种高集中度的活动的时候,1分钟人的眨眼次数可以下降到5-6次!

很多人会忽视眨眼这个细微的动作,其实它对于眼睛非常重要,可以让泪膜均匀地分布在眼球的表面,保持眼部湿润。有意识地眨眼睛会帮助我们缓解眼部干涩的症状,建议大家使用电脑手机等电子产品时可以做到:每隔40分钟休息闭眼5分钟。

干累了还是要眯眼休息一下的~

如果你不注意休息,老是用眼过度,身边又不干不净的话,那么很有可能就会患上干眼症,学名就是:

【干燥性角膜结膜炎

4个方法,远离干眼症

干眼症其实是病,干起来再收藏这篇文章就晚了。下面,护眼君就教大家几个简单的方法,让你在冬天也能水水哒~

1|保持环境清洁,别让眼睛长虫了!

秋冬季节特别容易有人觉得眼睛痒痒的,那你得注意了,现在正是过敏性结膜炎的高发时段!如眼睛接触到尘螨、花粉就会出现季节性的结膜过敏性炎症。

说起尘螨,可是超恐怖的!你床上枕头上的螨虫也可导致眼睛发炎发干发痒。因此保持睡眠环境的清洁很重要哦。

建议小伙伴们定期清洗晾晒枕套枕巾,减少尘螨滋生。护眼君大学时会经常把被子拿出去晒晒,晚上伴着“阳光的味道”入睡——说起来,这个味道就是来自被烤焦的螨虫。。。

2|多喝水没事,没事多喝水

维生素A构成了视网膜表面的感光物质,长时间盯着电子屏幕会消耗大量的维生素A,引起眼部不适。

1.首先要吃维生素A多的食物。维生素含量(排名分先后):动物肝脏、红薯、胡萝卜、奶油、芥蓝、菠菜、南瓜、鸡蛋……

2.多喝水。

3.多喝水。

4.还是多喝水。

3|冬天热敷眼睛~

现在正好是秋冬季,好干好冷,睡前用热毛巾敷眼,略高于体温,大概40℃左右,每次10分钟,就像给眼睛做了个SPA,无比舒服。

还有热敷可以促进泪液的分泌,也可以促进睑板腺的油脂分泌,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。结合正确的眼睑按摩,还可以缓解眼疲劳呢!

4|中医熨目法

古人对付眼睛干涩,有熨目大法:以两手相摩令热,以熨目,以指抑目,左右有神光,令目明,不病痛。

这个方法很简单:就是两手搓热后,用两掌心轻捂眼睛,并同时用拇指或食指关节,沿眉毛边际依次按揉眉头的各个穴位……

不过指法还是比较复杂的~

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