干眼是一种眼睛出现疲劳的表现,那要怎么预防干眼症呢?这就需要平时我们自己要多注意,还有一些预防小方法哦。
营养均衡,多吃富含维生素的食物
维生素A可以预防和治疗干眼症,不仅如此,维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素c、维生素e这两种物质具有一定的抗氧化的效果,能够将人体内不正常堆积的氧化物自由基及废物排出体外,避免人体的眼睛的结构会受到破坏,对于眼睛的晶状都有一定的防护作用。
眼部小动作预防干眼
要养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌连续操作。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,所以应该有意识的多眨眼,并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。
保持良好的工作、生活习惯,勿疲劳用眼。用眼过度容易出现干眼症,平时多做一些眨眼睛的运动可以有效预防。“闭目养神”5分钟,也可以达到滋润营养角膜和结膜的功效。
少玩电子产品
避免长时间操作电脑,通常连续操作半小时,休息5-10分钟,用眼时多眨眼,调整好显示器与眼睛的距离和位置,显示器的亮度调节至最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
环境照明要柔和
为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
可以适当做眼部按摩
眼部按摩可以起到放松眼的调节,缓解视疲劳的作用。每天只需用15分钟时间,给眼睛做一个SPA,通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,达到消除眼疲劳的目的。
如果干眼症严重,一定要就医治疗。
滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28养血祛风,散热退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎风流泪。
健客价: ¥18干眼症、泪液分泌减少的替代治疗。
健客价: ¥33各种原因引起的角膜上皮缺损,包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
健客价: ¥38用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。
健客价: ¥20一岁以下婴幼儿使用,用于预防和治疗维生素A和D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。
健客价: ¥11.5干眼症、角膜上皮机械性损伤。
健客价: ¥26用于治疗维生素A缺乏症,如夜盲症、干眼病、角膜软化症和皮肤粗糙等。
健客价: ¥5.5干燥综合征,斯.约二氏综合征,干眼综合征等内因性疾患;手术后、药物性、外伤、佩戴隐形眼镜等外因性疾患。
健客价: ¥29用于视疲劳,干眼症。
健客价: ¥16用于视疲劳,干眼症
健客价: ¥23清热解毒,清脑安神。用于头身高热、头昏脑晕、言语狂燥、舌干眼花、咽喉肿痛、小儿内热惊风抽搐。对高血压、神经官能症、神经性头痛、失眠等皆有清脑镇静作用。
健客价: ¥20速溶叶黄素酯粉:营养膳食补充剂,本品不能替代药品。 决明子破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 虾青素眼贴:预防眼部皮肤老化。 羊肝明目片:养血祛风,散热退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎风流泪。
健客价: ¥740用于缓解过敏性结膜炎,非感染性结膜炎的眼部症状以及解除过敏、干眼、游泳、烟雾、配带接触镜、眼疲劳等因素引起的眼部充血。
健客价: ¥7