干眼症不就是眼睛缺水吗

　　干眼症，顾名思义，不就是眼睛缺水吗？为什么补水却没有效果？跟睑板腺有什么关系？

　　干眼≠眼睛缺水

　　干眼症是一种常见的慢性眼表疾病，全球约有5%~34%的人群罹患此病，除了眼睛干涩，还可以表现为眼睛烧灼、异物感、视物疲劳、眼红、刺痛、分泌物增多等。

　　干眼的五种类型

　　(1)水液缺乏型干眼：水液性泪液生成不足和(或)质的异常而引起，如Sj?gren综合征和许多全身性因素引起的干眼；

　　(2)蒸发过强型干眼：由于脂质层质或量的异常而引起，如睑板腺功能障碍、睑缘炎、视屏终端综合征、眼睑缺损或异常引起蒸发增加等；

　　(3)黏蛋白缺乏型干眼：为眼表上皮细胞受损而引起，如药物毒性、化学伤、热烧伤对眼表的损害及角膜缘功能障碍等；

　　(4)泪液动力学异常型干眼：由泪液的动力学异常引起，如瞬目异常、泪液排出延缓、结膜松弛等；

　　(5)混合型干眼：是临床上最常见的干眼类型，为以上两种或两种以上原因所引起的干眼。

　　干眼如何预防

　　现代人的不良用眼习惯是干眼症高发的原因，眼科专家认为，养成良好的用眼习惯可以有效预防干眼症。

　　1.多眨眼

　　促进泪液均匀涂在角结膜表面，保持眼表润湿

　　眨眼次数减少，增加眼表暴露在空气的时间

　　一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次

　　2.注意用眼卫生

　　勤洗手，不要用手揉搓眼睛，不混用毛巾

　　用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处

　　油性皮肤者要注意保持眼睑卫生

　　3.避免长时间使用电脑、手机

　　防辐射+防劳损+防干眼

　　4.注意饮食：忌辛辣刺激性食物

　　巧克力、可乐、咖啡消耗身体的水分

　　防辐射且补水的绿茶及菊花茶

　　多饮水（如果可能的话一天至少要喝六杯水）

　　5.少戴隐形眼镜

　　长时间配戴隐形眼镜会使泪液分泌减少

　　游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜

　　6.警惕空调病和二手烟

　　空调和烟雾使泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩

　　使用空调要注意定时开窗通风，或者购置空气加湿器