不良习惯容易导致干眼症，职场人士护眼新招

　　身为职场人士，很多人白天对着电脑长达数小时，晚上时候也要玩手机、玩电脑。这样下去，人眼长期处于强光刺激下，就会出现视力下降，眼睛疲劳等一系列眼疾隐患。对于职场人士来说，护眼已经成为不可忽视的一大问题。一点五视力专家为你分享4个护眼小绝招，轻松简单，帮你轻松搞定眼部问题。

　　职场中七个不良习惯会导致干眼症

　　1、长期熬夜。正常人的泪液48小时都在分泌，白天分泌量要多于晚上。

　　2、滥用眼药水。滥用就是没有在医生的指导下正确使用。非炎症患者点抗生素眼药水，或者含有激素的眼药水等等，这些眼药水不仅药物本身有损伤作用，而且可能含有防腐剂。

　　3、昏暗灯光下阅读。如果光线暗的时候阅读，肯定要睁大眼睛，而且看书的时候，瞬目会少，那么泪液会大部分被蒸发掉。

　　4、佩戴隐形眼镜。长期佩戴可以引起细胞功能的障碍，神经细胞的裸露。

　　5、长期看电脑屏幕。看屏幕本身就有两个作用，作用力和反作用力，它对人有辐射，会使瞬目减少。

　　6、都是空调惹的祸。长期待在空调房子里，空气比较干燥，对眼睛尤其是对比较重的干眼患者，症状会更加明显。

　　7、经常化妆。一是化妆品本身，不小心进到眼睛里会对眼睛产生刺激，二是这些化妆液会影响睫毛根部，甚至会堵塞睫毛囊孔。

　　其实干眼引起的原因还有很多因素，比如发热，抵抗力低下;环境改变，比如大西北，跟风沙有关系;还有一个很重要的就是失眠，失眠的人容易吃镇静剂，镇静剂是引起干眼一种药物，它可以造成不可逆的干眼。

　　在日常的工作生活中几种护眼小窍门：

　　1、眼球运动：具体做法为向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

　　2、热水熏蒸眼睛：用热水或者热茶，放在眼睛下方，利用水蒸气来润泽眼睛，同时促进眼部血液循环，以缓解眼疲劳。

　　3、多吃坚果类食物：多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

　　4、调整显示屏高度：使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。