又一波护眼常识来袭~

　　现代生活，每天用眼时间越来越长，长久下去，眼睛也会累的。小编特意整理了10条护眼小常识，希望办公族、电脑族、低头族、学生党们都能好好爱护自己的眼睛。

　　1、每天面对电脑5~10个小时，容易得电脑眼

　　每20分钟就要闭上眼睛30秒，让眼球肌肉松懈一下，眼球表面也会回复一下湿润，然后张开眼，抬头望向远处30秒，眼睛就会很舒服，这样做除了可以起到预防电脑眼的作用之外，还有预防近视。

　　2、推荐给近视眼的十种食物

　　给眼睛补充营养必不可少，充足的叶黄素可以保护视力，预防眼底疾病。近视眼人群可以常吃一些对眼部有营养的食物，如：鸡蛋、海带、香蕉、橘子、菠菜、胡萝卜、西红柿、枸杞、玉米、猕猴桃。

　　3、最适合白内障的三大食物

　　过了60岁就要密切关注白内障，过了70岁有一半的老人有白内障。适合白内障的三大食物，茶水、含微量元素的食物、以及维他命。如：鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、油菜、菠菜、荠菜等。

　　4、累从眼入，眼睛酸疼是身体疲劳的信号

　　长时间用眼，眼睛易产生眼干、眼涩、酸疼等问题，缓解眼睛酸疼的三个方法：压眼球、推眼睑、眨眼睛。

　　5、两个快速缓解眼睛疲劳的方法

　　长久近距离用眼是造成眼睛疲劳的根本原因，要想快速缓解眼睛疲劳可以试试这两个方法，一是热敷，就是拿热毛巾敷眼睛，还有就是使用护眼贴，注意护眼贴要在专业人员指导下使用。

　　6、四十七八，两眼花花，过了45岁要预防老花眼

　　老花是一种正常的生理现象，大多出现在45岁以后。老花的保养方法：小手指屈伸运动。每天早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动（每遍30次左右）。做完之后在小指外侧用拇指和食指揉捏50次左右。

　　7、眼睛有血丝怎么办？

　　如果是偶尔出现红血丝、出血点的，如在用眼过度后、揉眼睛后或猛抬头后出现红血丝、红血点，则不必过虑，一般来说这种情况只要合理规范用眼，最多两三个星期就可以自行吸收了；如果长期不吸收，就有必要到医院进行检查了。

　　8、三种不良生活习惯会导致眼袋

　　不良的生活习惯会导致眼袋的形成，如熬夜、吸烟、喝酒烟等会引发眼袋，有这三种习惯的朋友们尽量改掉。

　　9、加强运动锻炼

　　平时上学、上班，缺少运动，会使身体免疫力下降。日常应该要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。

　　10、近视眼镜也是有保质期的，最好定期检查视力，调整眼镜

　　普通的近视眼患者应该定期检查视力，便于了解视力状况，调整眼镜。