让读书成为习惯，让护眼融入生活

　　手机屏幕上光线、字体、对比度等跟平常使用的纸质书籍相比，条件较差。人眼在注视时要发挥更大的调节力，容易引起眼疲劳。有些人不注意阅读的环境，比如在乘坐公交车、地铁时，由于光线不够，加上车体颠簸震动，导致看书不能保持正确的姿势。这些都会增加眼疲劳，严重者还会诱发颈椎等疾病。

　　如果您也喜欢使用电子产品看书，那应注意以下四点：

　　1.把电子书的字体放大，可根据自己阅读习惯及所处环境进行调节。

　　2.注意控制屏幕亮度，不宜过亮或过暗。

　　3.用手机或便携式电子产品读书时，应去掉屏幕贴膜，避免因贴膜导致色彩差异，进而造成用眼疲劳。

　　4.每次看电子书时，应将阅读时间控制在45分钟之内，不宜过长。

　　另外，如果条件允许，还是应该尽量选择看传统纸质书，因为它对眼睛的刺激最小。不过看纸质书也要注意控制时间，最长不要超过一个半小时，然后就要休息十分钟至半小时，通过远眺或按摩等方法给眼睛“减压”。