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寒露来了,呵护眼睛很重要~

2018-02-24 来源:一点五视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:寒露后会明显感觉眼睛干涩,天气比较干燥,风大、泪液分泌不正常,这时极易导致干眼、眼结石或眼结石加重,要注意眼部卫生,别轻易乱涂滴眼液,防止患上眼结石等眼部疾病。

  寒露!

  今天4时33分,迎来寒露节气。“袅袅凉风动,凄凄寒露零。”这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气,意味着全国大部地区热冷交替季节的来临,天气将由凉爽向寒冷过渡。正如俗语所说的那样,“寒露寒露,遍地冷露”。

  寒露三候知多少

  一候|鸿雁来宾:寒露之日,“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了,此时是最后一批,古人称后至者为“宾”。

  二候|雀入大水为蛤:后五日“雀入大水为蛤”,鸟雀入大海化为蛤蜊,飞物化为潜物,古人对感知寒风严肃的一种说法。

  三候|菊有黄华:再五日,“菊有黄华”,华是花,草木皆因阳气开花,独有菊花因阴气而开花,其色正应晚秋土旺之时。

  寒露养生四部曲

  衣:俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖。不要赤膊,以防凉气侵入体内;最重要的是脚部,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。记住,“白露身不露,寒露脚不露”可是一条很好的养身之道。

  食:寒露时节养生保健,“防燥”至关重要。对付“燥气”,喝白开水是一个不错的方法,尤其是高血压、糖尿病、肾病等患者,但对于健康人来说,要想完全抵御“燥气”带来的负面效应,最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

  为防“燥气”,这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。

  住:寒露过后,随着气温不断下降,感冒是最易流行的疾病,心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。在这“多事之秋”,应合理安排日常起居,尤其对于老年人的身体健康,更是至关重要。

  秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。

  行:寒露时节,到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病;最好选择太极拳等舒缓的运动。

  秋风肃杀,面对草枯叶落、花木凋零,人们往往容易触景生情,引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢?登高就是不错的方法。秋游登高远眺,高喊几声呼出胸中浊气,不仅陶冶情操,还可以借此抛开工作烦恼,通过与大自然的接触,缓解压力,放松自己,对抑制悲伤的情绪大有好处。

  寒露护眼很重要

  寒露后会明显感觉眼睛干涩,天气比较干燥,风大、泪液分泌不正常,这时极易导致干眼、眼结石或眼结石加重,要注意眼部卫生,别轻易乱涂滴眼液,防止患上眼结石等眼部疾病。

  护眼怎么做?

  晚上洗完澡可以用热毛巾敷下眼部,缓解眼部疲劳和眼部干燥症状,预防眼结石。注意!当眼睛痒或有异物感时不要乱揉眼睛,以防细菌感染。外出注意保护眼睛,避免灰尘、颗粒等异物进入眼睛。

  另外,应适当放松眼睛缓解眼部疲劳!

  夜晚变长,用在夜晚的时间就相对增加,看电视,上网玩耍,玩游戏等导致用眼过度,给眼睛增加了很大的压力。最好是注意放松眼睛,缓解眼部疲劳。

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