眼睛太干？平时要注意“保湿”?

　　秋冬季节，电脑一族成干眼症高发人群

　　原来干眼症多是中老年才易患的疾病，但是现在由于年轻人长时间对着电脑、电视、游戏机等，这种病也越来越年轻化。如果长时间使用电脑，眨眼的频率将会降低，这不但导致泪液不能均匀分布在角膜上，还会导致泪液的蒸发增加

　　在雾霾多发的天气，空气中的粉尘如果进入眼睛，不但会造成泪液的质量发生改变，还会导致泪液不能均匀分布在角膜上。长时间戴隐形眼镜发生眼睛干涩的几率也很高，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

　　如果症状不严重不要随便使用眼药水

　　“因为多数眼药水都是用防腐剂来保质的，如果长期使用，会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，反而会加重眼睛的不适感。”

　　预防干眼症、缓解眼部干涩症状并不难

　　据了解，成人一般5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约12次。但在使用电脑时，人往往因过于关注内容，不自觉中减少眨眼次数。长时间使用电脑的人可“故意”多眨眼，通过眨眼让泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，保持角膜表面润湿。

　　尽量不要长时间使用电脑，一般情况下连续工作一个小时就要给予眼睛充分的放松和休息。用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对恢复睑板腺功能有一定帮助，可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状。另外，打哈欠能有效湿润眼球。

　　此外，每天食用15g枸杞子，洗净后嚼服或煮水服,能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。常喝菊花茶也是不错的选择，因为菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉者不宜经常饮用。