“眼睛很酸，很累，想流泪……”
这些不舒服，知道是什么原因导致的吗？
实不相瞒，下面这两个家伙“功不可没”：
当他们俩找上门来，我们的眼睛出现干涩、疲累、酸胀不适、视物模糊……等等症状就不意外了。
有无改善之法？有！
热敷，就是一个特别好的办法呀~
眼科主任医师岳教授就说过，热敷，可以增进眼部的血液循环、改善睑板循环和泪液分泌，有相当的润眼作用。对付干眼、减轻眼睛疲劳，简单又灰常舒适。
可是，热敷说到底还是门技术活。到底怎么敷才是正确的，还得继续往下看
热敷可以怎么敷？
有几种热敷方法：
这三种方法：干热敷法、湿热敷法、热敷眼罩各有特点，请大家按各自喜好取用~
不过，无论哪一种方法，以下要点是一样的：
01关于时长：
每次热敷控制在10－15分钟。
02关于次数：
一天2次为宜。不少眼干、疲劳在下午时症状特别明显，建议下午、晚上各敷一次。
03关于效果：
热敷之后，眼睛应该感觉温润舒适；
热敷前后配合眼部按摩，加强血液循环和吸收，更能促进眼睛的休息恢复，效果更好。
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要热敷，这样做
才不会反而伤了自己
只是，眼睛特别娇弱，万一有什么损伤可能就是不可逆的。所以要热敷，得注意：
01要有热度，也要避免烫伤
眼睛怕“热”，能够耐受的温度在40度左右。所以是温度低了效果不好，温度高了眼睛不能耐受。怎么把握好温度？
这个小技巧：用手背测试，感觉温度不烫，这时候就可以热敷，保证不损伤眼睛~
02热敷过程中，需讲究干净
比如说：
开始热敷前，需要清洁眼和面部，特别是一定要卸掉眼妆；
热敷时，要用干净的毛巾、纱布等。
以免一些脏东西跑进眼睛，可就大事不妙了。
03热敷，并不是万能的
热敷能够改善眼部循环，改善一些不适症状，但是——
对，但是热敷一般来说并不能够治愈疾病。造成干眼、视疲劳有很多原因，应该要找到眼科医生仔细诊断，找到病因对因治疗，才是从根本上解决问题。
尤其是，当热敷后眼睛没有明显好转或是情况反复，要去专业机构检查看看。呵护眼睛，其实就从一次全面的眼健康体检开始~
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