目前来说,大多数人的工作都要对着电脑完成,虽然长时间玩电脑手机不会引起严重的眼部损伤,但是眼睛们也会感到疲倦,眼睛干涩,刺痛,头疼、眼晕……时间长了,还会导致近视度数的加深。
一、为什么电脑控会出现眼疲劳吗?
1.正常情况下,每分钟平均眨眼约18次,但是研究提示不管我们是工作还是娱乐,当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。
2.长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。
二、该如何预防及缓解眼疲劳?
1.与屏幕保持25英寸(约63厘米),将屏幕调整为略俯视的位置;
2.通过区域亮化来减少屏幕眩光,需要时也可戴1.5成人护目镜;
3.给电脑来张随意贴:眨眨电眼!来提醒自己眨眼睛;
4.“20-20-20”规则:每20分钟抬眼看20英尺(约6米)外至少20秒;
5.保证规律的电脑作息,尽可能保证足够睡眠。
三、为什么电脑控眼疲劳会加重?
1、眼睛休息不足:当你熬夜、睡眠缺乏时,你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间,眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染,如果戴隐形眼镜则会更加显著。
1.长时间盯着电脑工作,记得眨眨眼,或者适当起身远眺。
2.睡前准备一条干净的毛巾,给干涩的眼睛来个5-10分钟的冷热(交替)敷;
3.工作之余,适当小憩一下或者闭目休息。
2、隐形眼镜使用不当:对于戴隐形眼镜,尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴,一定要正确的使用、清理隐形眼镜,因为正确操作有助于避免眼疼痛、肿胀、感染及视力问题。
1.与框架眼镜交替配戴;
2.不要戴隐形眼镜睡觉;
3.正确护理,注意卫生与清洁。
工作虽然不能偷懒,但也要注意休息及时护眼
1、每隔一小时至少让眼睛休息一次。
2、在电脑桌旁摆放几盆绿色植物,工作间隙经常观赏绿色植物可以帮助眼睛消除疲劳。
3、电脑不应放置在窗户的对面或背面。
4、可以做做眼保健操来调节双眼,减小视力疲劳。
5、1.5视力护眼贴(商务型),充分缓解眼疲劳,让屏奴见鬼去吧。
适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15维D钙咀嚼片:用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。 珍宝丸:清热,安神,舒筋活络,除“协日乌素”用于白脉病,半身不遂,风湿,类风湿,肌筋萎缩,神经麻痹,肾损脉伤,瘟疫热病,久治不愈等症。 暖宫贴热敷贴:适用于肩周炎、腰肌劳损等因血液不畅引起的各部位疼痛、肿胀及产妇暖宫驱寒。
健客价: ¥114本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
健客价: ¥155用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥18用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥18干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥29用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥9主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、配戴角膜接触镜(隐形眼镜)、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥22用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥8.5干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28德国进口 Sanct Bernhard护眼素 越橘叶黄素护眼胶囊90粒 保护眼睛,缓解视疲劳,营养视神经细胞,预防眼病
健客价: ¥228活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥46适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15