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10条建议预防干眼症?

2018-02-06 来源:护眼宝典V  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,计算机屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和计算机的高度匹配。

1.预防干眼症,首先要切忌“目不转睛”。要经常眨眼,频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。

2.不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置一杯水,以增加周边的湿度。

3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜

5.避免长时间连续操作计算机,注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时,应休息5~10分钟,让眼睛自然放松。

6.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

7.房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,计算机屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和计算机的高度匹配。

8.戴隐形眼镜时间不要太久。长时间戴隐形眼镜,泪液的分泌和循环机能会就会降低。

9.减少呆在空气污浊环境中的时间。

10.一旦出现干眼症状,要及时就医,通过补充人工泪液来改善症状。切记不能随意滴用其他的滴眼液,以免对眼睛造成损伤,加重病情引起眼部其他疾患。

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