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给眼睛晒太阳时间不宜过长

2018-02-04 来源:维视力回龙观店  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晒太阳最佳时间是在上午八点到十点或者下午四点到六点,此时的阳光不是特别刺眼,有益的紫外线A光束为主,利于人体对维生素D的吸收。

眼睛就像一部照相机,眼球内的晶状体就是照相机的全自动变焦镜头,而睫状肌等于全自动变焦镜头的马达。“不能让眼睛的马达一直高速工作着,时间久了马达累了,眼睛就容易造成视疲劳或加重近视。”

望远时,睫状肌便会自然放松,把晶体定位的韧带拉紧,这样晶体就会变得扁平和纤薄些,减低晶体的对焦能力。看近处的时候,睫状肌要用力收缩,晶体变厚,这样我们才能看清东西。持续看近物久了会造成睫状肌痉挛,对于眼睛来说,望远就是休息,而看近就是工作。

让眼睛适当“晒晒”太阳,也是给眼睛适当补钙,避免眼睛缺钙后眼球壁弹性降低,晶状体内压上升,眼球前后径拉长,角膜睫状肌发生退行性病变。

视力正常发育需要自然光线的刺激。如果视神经缺钙,会使巩膜的弹性降低,出现视力疲劳和注意力分散。户外晒太阳也是给眼睛补钙的一个很好途径。所以学生应增加户外的活动,不仅可以增强自身免疫力,还能预防近视的发生。

晒太阳最佳时间是在上午八点到十点或者下午四点到六点,此时的阳光不是特别刺眼,有益的紫外线A光束为主,利于人体对维生素D的吸收。给眼睛晒太阳时要避免强光对眼睛的刺激,时间不宜过长,20分钟左右即可。

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