缓解眼疲劳，大人小孩都可以这样做......

　　我们生活的节奏，空间和精力，都在无形不觉中累积压力，慢慢的被压缩，甚至停滞萎靡。

　　尽管长时间盯着电脑屏幕、智能手机、电子游戏或其他数码设备不会引起永久性眼部损伤，但是小心哟：眼睛也会感到干涩、疲倦的。

　　手机控多现眼疲劳

　　1.正常情况下，每分钟平均眨眼约18次，但是研究表示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半；

　　2.长时间阅读、写作或者其他注意力几种的近距离工作都会导致眼疲劳。

　　眼疲劳怎么办？

　　1.与屏幕保持25英寸（约63厘米），将屏幕调整为略俯视的位置；

　　2.通过区域亮化来减少屏幕炫光，需要时也可戴护目镜；

　　3.给电脑来张便利贴：眨眨电眼！来提醒自己眨眼睛；

　　4.「20-20-20」规则：每20分钟抬眼看20英寸（约6米）外至少20秒；

　　5.眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下；

　　6.保证规律的电脑作息，尽可能保证足够睡眠。

　　手机控眼疲劳加重怎么办？

　　1.补充睡眠：当睡眠缺乏时，你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给；

　　2.用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷；

　　3.如果感到眼睛干涩、疲劳，你就停止工作游戏小憩一下或者眯会儿吧。