屏幕越来越大视力却越来越差！

2018-01-28 来源：海得视近视矫正中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在使用电子产品后，尽量多参加户外活动，比如放风筝、打乒乓球、爬山，都能有效地放松眼睛，缓解眼睛疲劳。

使用电子产品护眼，你需要这样做：

适当提供背景光

在使用电子产品时，首先不能使进入眼睛的光线太强，晚上关灯玩手机、躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的情况下，对眼睛的伤害更大。无论看电视还是电脑、手机，最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，并为自己提供一定的背景光，背景光可以相对电子产品的光稍弱一些，但背景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，否则会引起光的反射，造成进入眼睛的光线更多。

控制时间

使用电子产品要注意控制时间，一般来说成人每看电脑45分钟，应适当休息10～15分钟，眺望远处放松眼睛；而对于孩子来说，建议3岁以下的孩子一次不超过10分钟，3～5岁的孩子不超过20分钟，6～10岁的孩子不超过30分钟。

保持距离

长期使用电子产品的时候，要注意观看的距离。眼睛和电脑屏幕的距离不能太近，要保持在0.4～0.7米之间，看手机的安全距离则为0.33～0.4米为宜。

多参加有益的户外活动

在使用电子产品后，尽量多参加户外活动，比如放风筝、打乒乓球、爬山，都能有效地放松眼睛，缓解眼睛疲劳。