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你的眼睛处于亚健康吗?

2018-01-28 来源:海得视近视矫正中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:视疲劳症状较轻,建议以家庭训练为主,进行初级视力保健训练、缓解视疲劳的训练。

 当我们感觉精神状态不好、睡不好觉、身体抵抗力下降容易感冒、容易疲劳时就提示身体处于亚健康状态,需要锻炼身体增强体质了。

 
那怎么知道眼睛处于亚健康状态,眼睛需要做哪些锻炼?
 
通过下面的自评问卷您可以发现你的眼睛是否处于视疲劳、亚健康状态。
 
1.阅读或近距离工作时你是否觉得眼部疲劳或不适?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分
 
2.阅读或近距离工作时你是否头痛?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分
 
3.阅读或近距离工作时你是否觉得易困乏?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分
 
4.阅读或近距离工作时,你的注意力是否不集中?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分
 
5.你是否对记住读过的东西感到困难?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分
 
6.阅读或近距离工作时是否会出现重影?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分

7.阅读或近距离工作时你是否觉得文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分

8.你是否觉得你的阅读速度慢?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分
 
9.阅读或近距离工作时你是否觉得眼痛、眼酸?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分
 
10.阅读或近距离工作时你是否有一种眼球牵拉感?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分

11.阅读或近距离工作时你是否会出现视物模糊或聚焦不准确?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分
 
12.阅读或近距离工作时你是否会“串行”?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分
 
13.阅读或近距离工作时你是否不得不重复读同一行?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分

14.你是否回避阅读或近距离工作
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分
 
15.你是否从视远转到视近或从视近转到视远聚焦困难?
 
从不—0分有时—1分经常—2分频繁—3分
 
主观评分标准
 
得分<16分视疲劳症状较轻,建议以家庭训练为主,进行初级视力保健训练、缓解视疲劳的训练。
 
28≤得分≥16分疑似视疲劳,建议以家庭训练为主,进行近视防控训练、改善视疲劳症状训练、预防早老花训练,针对眼科术后进行视功能重塑训练。
 
得分>28分视疲劳症状严重,建议家庭训练、训练室强化训练同时进行针对近视的快速发展、视疲劳症状明显、弱视以及眼科术后进行视功能重塑训练。
 
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