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可让您眼睛持续水润的方法,就算工作12小时!

2018-01-27 来源:海得视近视矫正中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不是所有的眼药水都有治疗眼干的作用,一定要去正规眼视光中心检查确诊后,再买正规的人工泪液眼药水。

 谁不是渴望一双水灵灵的、会说话的大眼睛,但是长时间的工作与使用高科技,使得我们的眼睛容易感到疲累。给眼睛急速补水、保持滋润势在必行!

 
一、给眼睛也来一次“急速补水”!
 
Q:我的一天基本上是从早上9点工作到夜里12点的节奏,有时和客户开会连上厕所的时间都没有,更别提做眼保健操了。有什么办法能快速让眼睛得到休息?
 
A:说到快速让眼睛得到休息,除了花点时间做眼保健操和尝试快速眨眼之外。另外再推荐一个对缓解视疲劳很有帮助的办法:每天早晚进行眼部热敷,用热毛巾或暖水袋,大约45摄氏度的温度,持续10~20分钟就可以。
 
二、正确的滋润方法你可记好了!
 
Q:之前因为干眼,经常滴眼药水,一开始很有效果,但是现在基本上对眼药水免疫了,滴完一会儿就没效果了。在工位上放了加湿器,稍微好一点,但是还是很干。还有什么比眼药水和加湿器更有效的办法吗?
 
A:干眼是视疲劳最常见的症状之一,一半以上的视疲劳患者符合干眼的诊断标准。干眼和天旱是一个道理,眼部缺少泪液。如果眼干明显,除了使用前面提到的办法治疗视疲劳,还可滴用人工泪液眼药水。
 
提醒:不是所有的眼药水都有治疗眼干的作用,一定要去正规眼视光中心检查确诊后,再买正规的人工泪液眼药水。上班族喜欢在工位上放台小型加湿器,对于干眼症来说,加湿器的作用非常有限,凡是润泽干净的空气对眼球也多少有点保护作用,开着也没坏处。
 
三、视疲劳?你可能有点近视眼了!
 
Q:经常用手机或iPad看邮件、看报表,早上起来眼睛酸痛,而且充血,怎么缓解呢?
 
A:经常使用手机或iPad,出现明显的眼部酸痛及充血,这是视疲劳的症状。当眼睛看东西超过它的承载负荷时,就会出现视觉障碍,眼睛不舒服,甚至会头晕恶心。你现在是眼睛酸疼、充血,看来疲劳并不是很严重,缓解办法首先是去检查视力。视疲劳的原因很多,最常见的原因是近视、远视或散光没有得到矫正。
 
提醒:由于用眼较多,为了缓解不适,应该注意合理用眼。不要长时间的近距离工作,看手机和iPad、用电脑等1小时左右,应让眼睛休息10分钟。用这10分钟做眼保健操、眺望远处或闭目养神都可以。
 
同时,调整一下你的阅读环境:电脑或其他屏幕采用明亮背景深色字体,使用时采取下视姿势(屏幕位于阅读者正前方向下约14°),手机、电脑等设备的字体调大等,这些措施对缓解视疲劳很有帮助。
 
四、护眼小物让你的双眼润起来!
 
1.可开两盏灯!
 
床头灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的,会造成视疲劳,如果你经常在床上看书或使用平板电脑和手机,建议在开床头灯的同时,把卧室大灯也打开,减少明暗差。
 
2.可使用人工泪液眼药水!
 
不是所有的眼药水都有治疗眼干的作用,一定要去正规眼视光中心检查确诊后,再买正规的人工泪液眼药水。
 
3.益眼食物不能少!
 
胡萝卜、菠菜、山药、牛奶、黑豆、蓝莓、动物肝脏都是养眼的好东西。海得视建议:饮食均衡才会营养全面,某一种食物吃太多而缺少其他种类的摄入,同样不好。
 
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