1、从现在起拒绝熬夜
睡眠是眼睛自我修复的最好方法,保证充足的睡眠,注意休息,是让眼睛恢复精神的首要条件。
2、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
3、饮食清淡拒绝油腻刺激食物
近期内,一日三餐要饮食均衡,特别是节假日期间进食了过多油腻食物,节后饮食更宜清淡。特别可以多摄取一些富含维生素A的食物,食疗护眼。
4、少玩手机少看电视
现在大多数视疲劳均是由于过度使用电子屏幕造成的。特别是在眼睛已经疲劳时,更不可过多的使用手机电脑等电子屏幕。
5、调整荧光屏距离位置
工作时,建议屏幕与眼镜距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
6、注意频密并完整的眨眼动作
盯着电子屏幕别忘了经常眨眼。经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
7、避免长时间连续操作电脑
注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥3.5用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥39.9正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥19.9培元固本,补益气血。与化疗配合用药,有助于提高原发性肺癌、肝癌的疗效,可改善肿瘤患者的气虚症状,提高机体免疫功能。
健客价: ¥136本品能加速儿童生长发育、增进食欲。消除异食癖。有助于大脑发育和提高智力。有抗贫血、增强体质和抗病的功效。
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