给办公室白领的护眼小贴士

2018-01-18 来源：何氏眼科资讯标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：养成多眨眼的习惯。经常眨眼可以增加泪液分泌，保持眼部湿润，防止眼睛干涩疲劳。

　　对于久坐办公室、整日面对手机和电脑的白领来说，如何保护眼睛呢？

　　1.注意劳逸结合用眼。不要长时间操作电脑，连续用眼40分钟—1小时，休息5—10分钟，闭目休息或远眺，多看一些绿色植物，勤做眼保健操。

　　2.养成多眨眼的习惯。经常眨眼可以增加泪液分泌，保持眼部湿润，防止眼睛干涩疲劳。

　　3.电脑显示器应放置在低于眼水平的位置，防止角膜过度暴露在空气中引起干涩不适；屏幕亮度要适宜，不能太亮或过暗，减少对眼睛的刺激。

　　4.保持办公室湿度适宜，可以摆放绿植和水杯，尽量不要坐在空调出风口的正下方。

　　5.多喝菊花茶或热水熏蒸。菊花茶富含维生素A，常喝对眼睛有益；也可用热水熏眼，有助于促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

　　6.适当使用人工泪液有助于缓解眼干眼涩症状，尽量选择不含防腐剂的品种，不要长期使用。

　　7.长时间电脑操作者，尽量少戴隐形眼镜，以减少眼干的症状。

　　除了办公室，平日里良好的作息、充足的睡眠、合理的饮食、适当的户外运动都对保护眼睛、缓解眼疲劳具有积极的作用。

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