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学习时候怎么保护自己的眼睛

2018-01-07 来源:长春同仁眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:阅读、写字的距离不能太近。眼睛与书的正确距离应是30~50厘米。同时还要注意桌椅的高低比例,如不合适,应当调整。

  学习时候怎么保护自己的眼睛?保护好自己的眼睛非常重要。我国目前约有30%的人是近视,近视人口约有4亿人,占世界近视总数的33%,其中主要为青少年。在第二次国民体质监测结果中显示,我国青少年学生的视力不良检出率在5年间持续上升,小学生为31.67%,初中生为58.07%,高中生为76.02%,大学生为82.68%。

  下面同仁专家为您介绍一下青少年学习时如何保护眼睛

  1、不宜歪头写字、躺着看书、边吃边看、边走边看或坐车对看书,应注意学习的姿式要端正。

  2、连续阅读时间不能过长。读书或写字1小时左右应休息一下,并把视线移向远方,以利眼睛得到休息。也不宜连续长时间看电视。

  3、阅读、写字的距离不能太近。眼睛与书的正确距离应是30~50厘米。同时还要注意桌椅的高低比例,如不合适,应当调整。有的学校在低年级学生桌前的一个视力控制架,对保护视力有一定帮助。

  4、要做眼保健操。形成自觉、坚持做眼保健操的习惯,不单是在学校规定的时间做,平时看书学习之后,都可以做。

  5、不宜在强光或暗光下看书或写字。学习时要有充足的光线,晚间学习除室内灯光外,左前方最好再放置一台照明灯。如果教室的光线较暗,应提醒老师经常粉刷黑板,把字写得大一些。有的同学习惯在阳光直射或光线暗淡下看书,光线太强或太暗,对眼睛有刺激或使眼睛疲劳,应当避免。不宜用淡色铅笔写字。

  对于学习时候怎么保护自己的眼睛,中小学生、大学生都应该做好这些保护眼睛的措施,这样才可以更好的预防近视眼。

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