眼睛容易干涩 如何预防干眼症?

　　温度、湿度，各项气象指标对人体健康指数影响大不相同。夏季里，呼吸道疾病、心脑血管及骨外伤等发病下降，相反，红眼病、眼部过敏等问题开始增多。另外，空调使用多，温度高还会促使泪膜蒸发快，眼部干燥人群越来越多。

　　干眼症症状是眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，眼睛容易疲劳。“总觉得眼睛干涩、发胀，闭眼也没有泪水出来”这是很多上班族会抱怨的一句话。每年夏季是干眼症发病的一个高峰，眨眼有保持眼球湿润的作用，而当人一直盯着电脑时，眨动次数就会在不知不觉中减少。空调房间一般比较干燥，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩等不适感觉。

　　预防干眼症最好的办法是注意眼睛“保湿”。夏天在空调房里对着电脑每工作1小时就要休息5至10分钟，还经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。

　　1、滴眼药水改善眼睛干涩

　　眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

　　2、眼保健操改善眼睛干涩

　　眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

　　3、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛

　　热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

　　4、养成多眨眼的习惯

　　干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

　　5、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩

　　利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。

　　6、抹护眼霜

　　注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。