惊讶 健个身也会伤到眼睛？

　　一般而言，健身对眼睛的影响不大，但有些情况还是要引起注意，大家去健身是为了变得更健康，如果眼睛发生什么意外就不好了。比如高度近视的人来健身的话就并非是零风险，那么需要注意些什么？

　　做个倒立，为啥视网膜就出血了呢？

　　这是因为倒立的时候会有更多的血液流到大脑，增加脑部供血的同时，相应地也会有更多的血液充盈到眼内的血管。如果有些血管相对脆弱的话，就可能会引起血管的破裂，从而造成出血。

　　我们把这种由于特殊运动而引起的黄斑前大片的视网膜出血，叫做Valsalva视网膜病变（瓦尔萨尔瓦视网膜病变），常与Valsalva动作相关。

　　除了倒立，像举重、搬动重物、剧烈咳嗽、唱歌、大笑，甚至大力排便都有可能引起Valsalva视网膜病变。

　　所以提醒各位在健身时，尤其是做负重的器械练习时应该循序渐进。而且与一般人相比，高度近视的人眼睛发生问题的可能性会更高一些，更要引起重视。

　　注意脉络膜脱落

　　高度近视的人眼轴会变长，脉络膜和视网膜会变薄，他们发生视网膜脱落、黄斑病变、青光眼等致盲性眼病的风险均会大大增加。

　　尤其是对于一些病理性近视的人，运动时发生视网膜脱落的风险很大，如果你是高度近视的人，并且近视度数还在不断增加，那么从眼底来看视网膜在变薄，甚至还伴随其它一些病变，最后可能导致失明。

　　所以对于高度近视的人，常规的健身项目并不会有太大的影响，只是像跳水、蹦极、拳击这些剧烈运动不建议参加。

　　贴示：除了跳水、蹦极、拳击这些运动不建议参加外，像篮球、足球等对抗性运动也建议尽量不要参与。

　　还应尽量避免重体力劳动，健身的时候也要注意最好不要进行负重过大的项目。可以适当参与快步走、游泳这些不太剧烈的运动。

　　健身是为了活的更健康，所以还是要量力而行。运动的时候，一旦出现视力突然下降，记得要尽快去医院就诊，避免耽误病情。