关注青少年营养与视力

2017-11-14 来源：黑眼睛健康连锁总部标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：硒能清除人体内(包括眼睛)的过氧化物和自由基，使眼睛免受损害，支配眼球活动的肌肉收缩，瞳孔的扩大和缩小，眼辨色力的正常，若缺乏会影响细胞膜的完整性，导致视力下降、老花眼、近视、视网膜病变等。

　　蛋白质和维生素A，是角膜、晶状体和视网膜的必需，缺乏的话会导致近视、弱视和角膜病变；

　　维生素B1缺乏后会视力疲劳；

　　维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏就容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等症状；

　　维生素C能减弱光线中氧对晶状体的损害，缺乏的话会导致晶状体变性；

　　钙是视神经传导介质，缺乏后会引起视神经障碍和眼部肌肉痉挛；

　　锌会增加视神经敏感度，缺乏后会影响维A在体内的吸收，因而导致夜盲症的发生；

　　硒能清除人体内(包括眼睛)的过氧化物和自由基，使眼睛免受损害，支配眼球活动的肌肉收缩，瞳孔的扩大和缩小，眼辨色力的正常，若缺乏会影响细胞膜的完整性，导致视力下降、老花眼、近视、视网膜病变等。

　　青少年时期要保护好眼睛，应注意从每日膳食营养入手，合理搭配，多种膳食，有益于眼睛，有益于健康。

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