冬季警惕干眼症水汪汪大眼有良方

　　入冬以来，不少人的眼睛都出现了这些症状，清早一起床，眼睛干涩、眼内分泌物多;上班路上，眼睛“迎风流泪”;在办公室待久了，眼睛干涩、发痒……眼科医院专家表示，冬季干燥的气候让泪液蒸发加快，不少上班对电脑下班看手机的白领一族都容易出现眼睛干涩、有异物感等不适症状，其实眼睛也是怕冷的，眼睛也容易“上火”，这些症状有可能是干眼症的“警报”。

　　别让不良习惯“熬”干眼

　　干眼症是由于泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，造成眼部不适和眼表组织病变的眼部疾病的总称，临床上干眼症多数是双眼发病，但双眼疾病程度并不一样。

　　眼睛干涩、有烧灼感、异物感、眼泪分泌增加、痒感、视物模糊、视力下降等都是干眼症的常见症状，冬季如果出现这些症状应提高警惕。

　　长期看电视、电脑，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓；长期滴眼药水润眼，则要小心越滴眼越干，因为市面上大部分的眼药水中含有防腐剂，防腐剂会破坏眼表泪膜，若是使用抗生素类眼药水，眼药水中抗生素成分一方面会破坏正常眼表结构，另一方面导致眼部正常菌群失调，眼睛抗感染能力减弱，加重干眼症；若是佩戴隐形眼镜，隐形眼镜与眼睛间泪液代谢会减慢，隐形眼镜还可能会附着空气中的细菌、灰尘等颗粒刺激双眼，有可能会诱发或者加重干眼症。

　　干眼症可致盲“白领”是易感人群

　　绝大多数的干眼症均不会致盲，但少数严重的干眼症，尤其是合并有全身免疫性疾病的干眼症有可能发生角膜炎、角膜溃疡，导致视力下降。如果不加以注意，使眼睛经常处于干燥状态下，将会引起角膜上皮细胞的脱落，发生器质性病变，使视力严重受损，甚至失明。

　　上班族长时间使用电脑工作，是干眼症的易感人群，更要特别注意用眼卫生，改变不良用眼习惯，定时休息双眼，多做运动，保持充足睡眠。

　　多吃瓜果蔬菜给眼睛补充营养

　　防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。平时多吃些粗粮、蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。还可以吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等。另外也可以对眼睛做一些外部护理：如使用保湿滋润型眼霜，用湿毛巾热敷双眼，外出时戴防护镜，不用脏手揉眼、注意眼部卫生等。长期坚持下去，就会很快拥有一双水汪汪的大眼睛啦！