别再伤害你的眼睛了，且用且珍惜

　　有数据显示，中国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，为世界平均水平的1.5倍。中国是世界上近视发病率最高的国家，近视眼人数局世界第一。不仅如此，未成年人、成年人和老年人中，因不良用眼习惯导致眼病眼疾的现象也日益增多。

　　生活中的这些用眼恶习无时无刻都在伤害着你的双眼，看看，你占几条？

　　1、无时无刻都在看手机、看手机、看手机……

　　无论上下楼梯还是走路、坐公交车、地铁、吃饭、工作中、休息时、睡觉前……总是在看手机。这些手机控们似乎无法摆脱手机的魔咒，始终陷在手机的掌控之中。

　　2、户外活动太少

　　孩子们户外运动太少也让人担忧。“让孩子走到户外”是近视眼防控最简单易行的方法。青少年每天的运动量与近视率成反比，运动会使基体产生更多的多巴胺，有益视力的保护。

　　3、趴在桌子上睡觉

　　超过80%的青少年受访者习惯趴在课桌上午睡。睡眠过程中，如果长时间将眼部枕着胳膊，会导致眼压升高，容易损伤眼角膜和视网膜。

　　4、长时间佩戴隐形眼镜

　　在对佩戴隐形眼镜的学生调查中,约有75%的受访者每天都戴着隐形眼镜，并且不及时更换，其容易产生视疲劳，导致眼酸痒、异物感，严重时引起眼睛烧灼、视物模糊。甚至某些受访者有戴着隐形眼镜睡觉的习惯，这样可能会严重影响角膜呼吸，导致角膜感染。

　　5、不到正规的视光中心配镜而选择网上配镜

　　75%受访者不选择去正规视光中心检查眼睛，而是通过网络配镜。网上商家良莠不齐，大量不合格的眼镜流向市场。专家表示，不检查就随便上网购买眼镜属于不正规配镜，不正规配镜也会严重影响眼健康——长时间佩戴“不合适”眼镜可能引起头晕、视物疲劳、眼酸、眼胀等症状，造成度数增长，甚至严重影响视功能。

　　6、领带扎得过紧

　　调查中，几乎100%的白领都不知道，领带扎得过紧会使眼压过大，甚至造成青光眼等严重后果。深夜手机党占到80%，而深夜使用手机甚至有致盲的风险。

　　7、关灯后玩手机

　　关灯后玩手机伤害是非常大的，可能引发眼表的损伤、青光眼以及黄斑损伤等等，站在保护眼睛健康的角度，不推荐关灯后长时间玩手机，如果真的无法改变这个习惯，也至少把亮度尽量调低。

　　8、“电脑眼”

　　超过六成的成年人受访者正在遭受“电脑眼”的困扰。由于工作的需要，平均每天看发光屏的时间达到3个小时以上。科学研究发现，电子视屏发出的短波可见光，即紫光和蓝光对眼底视网膜有很大的破坏作用，在眼科界，这种破坏被称为“蓝光伤害现象”。专家提醒，长时间使用电脑，通过远眺放松或眼依眼贴等形式缓解视力疲劳，即便是眼药水，也要谨慎使用，“别让眼睛成为职场奋斗拼搏的牺牲品。”

　　9、中老年人也陷入电子产品旋涡

　　中老年人眼病防治意识薄弱——电子视屏蓝光伤害也“缠上”爸妈超过50%的老年人每天打牌时间超过4个小时。而60%的中老年人每天使用电子产品超过3个小时，电子产品过度使用或将导致老年人眼病几率突增。中老年人对眼部病变信号并不在意，如看到“门歪了”、“窗扭了”或者类似蚊子飞舞一样的黑影，9成受调查对象以为是老花眼，并不了解黄斑性病变、飞蚊症等病症信号。