不同年龄段如何保护眼睛健康

　　婴儿期（1岁以前）

　　胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病。

　　由出生到1周岁这段时间不要抱着孩子看过强的光线，以防损伤视力，不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视等需要矫正的视力问题。早产儿和低体重儿应在出生后做视网膜病变筛查，父母要注意观察婴儿是否有光感，能否追光和避光，如果不能则需及时就诊。

　　儿童期（0~14岁）：预防近视是关键

　　14岁之前，是眼睛生长发育最重要的时期，此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。

　　0～3岁儿童要注意预防内斜视。如果家长经常把玩具放在孩子眼前，离眼睛太近，孩子会很吃力地去看清这个物体，长期可能会导致内斜视。眼睛与物体保持33厘米左右为宜。

　　3岁后应及时给孩子检查视力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6岁之前，错过了最佳治疗期，治疗难度会增加。

　　7岁后，每天用眼读书的时间会延长，近视眼是这个年龄段孩子最常见的屈光不正问题。

　　9岁前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意个人卫生，勤洗脸，不要和他人共用脸盆和毛巾。

　　青年期（14~40岁）：警惕外伤和干眼

　　据一份统计数据显示，我国眼部疾病患者数量十分惊人仅仅青少年近视的发病率就高达50%以上，除此之外，其他各种眼睛疾病的患者也在不断增加。

　　青少年由于自我保护意识差，要格外注意保护眼睛免受外伤。由于学习和工作压力大，用眼时间长，生活起居不规律，而且作为“触屏一代”，越来越多的年轻人患上了干眼症、近视，表现多为眼睛发红、干痒、有异物感。

　　中年期（40~60岁）：重点呵护老花眼

　　进入中年，很多眼部疾病症状开始出现。很多人眼球晶体弹性减弱，开始出现老花眼（远视眼）。老人不能图省事随便到街边买一副老花镜配戴。因为许多中老人存在近视、远视、散光等情况，并且双眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果随便配副眼镜，容易加重视疲劳、视物模糊等症状。

　　中老年人最好到医院做全面检查，排除白内障、青光眼及一些眼底疾病后，再验光并确定瞳距，定制一副合适的镜片。老花镜也要定期更换，因为眼花是晶状体老化所引起的，随着年龄的增长，晶状体老化程度会增加，继而升高镜片度数。中老人配戴眼镜看报纸吃力、眼睛酸胀时，就应及时更换。

　　老年期（60岁后）：保护晶体最要紧

　　老年性白内障是老年人的常见眼部疾病。它是发生在眼球晶状体上的一种疾病，由于进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡，无法投射在视网膜上，造成看不清物体，甚至失明。随着我国社会老龄化步伐加快，因白内障致盲或低视力的人群在快速增长。

　　白内障发病与紫外线关系最密切，老人在户外强光下活动时要戴上太阳镜和遮阳帽，减少灯光下近距离工作及阅读的时间。同时要避免高糖高脂饮食，控制好血糖血压。此外，老年黄斑变性也是发病率较高的眼病。一旦出现视野中央看不清楚、视野中间出现黑团、看东西变形等症状时，应及时就诊。