暑假小心孩子的视力“大滑坡”！

　　漫长的暑期已经开始了。孩子们无不为之欢欣鼓舞！然而，家长忙工作，无暇顾及孩子。于是，电视、电脑、手机、平板成为了孩子主要的娱乐方式。孩子们自控能力差，开始无节制的上网，玩游戏。一个暑假后，度数往上狂飙，增加一两百度的现象屡见不鲜。

　　很多人以为暑假孩子不用上学，活动多，身心都在放松，眼睛不会出问题。但事实恰恰相反，家长忙，爷爷奶奶、外公外婆又管不住孩子，最后孩子看电视、玩电子游戏的时间反而长了。用眼时间过长，会使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态，久而久之，就会形成近视。

　　孩子的手机、iPad不离手，视力下降，看东西模糊，用眼疲劳。看着孩子的视力一天天下降这让家长忧心不已。

　　美视眼科专家建议，为了保护眼睛，正常的阅读距离应是30~35厘米。如果用眼距离过近，会导致眼睛调节紧张。光线过强，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适。而光线太弱，眼睛不能清晰的看东西，头部会下意识前倾。这两种情况都会让眼睛容易疲劳，眼睛调节过度而形成近视。

　　眼科专家建议科学预防近视要做到：

　　1.管理时间

　　合理管理孩子的上网时间，不宜长时间用眼。一至两小时后，应起身休息十分钟，闭眼或向远方眺望。防止眼睛过度疲劳。

　　2.养成良好的用眼习惯

　　使用电子产品时保持距离，注意周围环境的光线，不能在太暗或者太亮的地方玩手机。

　　3.户外运动

　　参加在户外运动，多带孩子去室外玩耍。打乒乓球、羽毛球这种小球运动，在眼睛跟着球快速运动时，会使眼睛的疲劳消失或者减轻，提高孩子的身体素质。

　　4.合理膳食

　　饮食方面注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配。多吃含钙、含铬的食物。比如谷类、肉类、豆制品、鱼虾、牛奶等。

　　5.检查视力

　　定期去正规医院检查视力，有问题及早发现进行矫正。

　　家长工作繁忙不能时时监督，干预过多又会破坏亲子感情。