朝九晚五,一天8小时甚至更长时间都对着电脑工作,这就是都市白领族每天的活法,但这样的活法就算意志受得了眼睛也往往也扛不住。
对某大型企业数百名白领员工的眼科检查结果数据显示,约有八成的员工有眼睛疲劳现象,五成员工出现眼睛干涩,三成员工有视力下降等明显症状。电脑对人眼的危害主要表现在三方面:
1、导致干眼症。
操作电脑时人的精神通常都非常集中,眨眼的次数明显减少,眼睛得不到充足的泪液来湿润,导致眼干燥症。
2、刺激角膜。
电脑屏幕产生的辐射线尤其是X射线会对角膜产生刺激作用,表现为角膜上皮细胞的水肿、干燥、角膜炎症及溃疡等。
3、刺激视网膜及视神经。
屏幕辐射有一定的穿透作用,可损伤眼底的“成像”功能,对视力造成伤害。
电脑族“护眼大法”
针对经常上网的朋友,国爱专家团队奉上了“护眼大法”。
一、练眼睛操
转动眼珠,分上、下、左、右四个方位,一个方位停留10秒,重复3、4次,让睫状肌可以调节放松。接着用指腹按摩眼眶四周穴道。
二、控制屏幕距离
电脑屏幕需低于眼睛10-15度,眼睛与屏幕距离70-90公分。
三、控制用眼时间
连续看电脑屏幕30分钟就要休息5分钟,最好能够闭目养神,或向远处眺望,让眼睛获得适当纾缓。
四、定期眼科检查
人们每年应至少检查一次眼睛,电脑族更应该定期到专业眼科医院进行全面专业的检查。
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