中国已成近视第一大国,青少年已成为高发人群。调查数据显示,全国7~12岁的小学生、13~15岁的初中生、16~18岁的高中生及19~22岁的大学生,他们的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。青少年中超过600度的高度近视越来越多,而且1、2年内近视度数增长300、400度的情况也越来越常见。我国青少年视力健康状况令人担忧!
普及科学用眼知识,预防屈光不正,提高眼健康意识,有效防控近视
1.要有充足的光线。光线要从左上方射来,这样就不会有暗影。光线太弱,字体看不清就会越看越近。
2.要姿势端正。对桌端坐,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上。也不要躺着看书。
3.要根据儿童的高矮购置桌椅,眼与书本要保持1尺左右距离。
4.要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间。幼儿读书、写字的时间不宜过长,持续30分钟左右就应该适当休息。
5.睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
6.多做户外运动:经常眺望远处放松眼肌,防止近视,多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
另外,预防近视眼,别和电脑“亲密接触”。当发现孩子爱眯着眼睛看东西,并且诉说上课看不清黑板上的字时,说明孩子看远的视力已不好,家长在督促孩子形成良好用眼习惯的同时,还应该定期带孩子去正规医院检查,及时掌握孩子视力变化情况,有条件时,家长最好在每个假期带孩子到医院作一次详细的眼部检查,这样有助于及早发现孩子近视或其他眼病,及早得以矫正治疗。
眼部保养。
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