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咋样保护眼睛?

2017-10-10 来源:悦目科技视力养护  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保护眼睛,注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度,让荧光屏处于视平线下方。看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线,避免完全黑暗或强光直射。

  眼睛是心灵的窗户,要保护好眼睛就要培养良好的卫生习惯,不用手指揉眼,不用别人的手巾擦眼睛。保护好眼睛,养成让眼睛更明亮的好习惯。

  下面推荐6点让你眼睛更明亮的好习惯:

  1、保护眼睛,注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度,让荧光屏处于视平线下方。看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线,避免完全黑暗或强光直射。

  2、平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等让你眼睛更明亮。

  3、要养成不连续长时间用眼,阅读或看荧光屏,每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下的好习惯。改正皱眉、眯眼等不良表情。

  4、小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼,这样会使眼睛更明亮。

  5、避免用力揉眼睛,过于激烈地拉扯眼部皮肤的坏习惯。在阳光充足时外出要戴太阳眼镜,尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方会使眼睛更明亮。

  6、临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。

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