冬季眼干？你真的会给眼睛“补水”吗？？

 　　干燥的冬季，人们除了感觉咽干舌燥、皮肤紧绷外，眼睛也又干又涩。其中以长时间上网的年轻人居多。那么。我们真的会给眼睛“补水”吗？

　　这样”补水“对吗？

　　上班看电脑，下班看手机，有时候晚上还要跟电视机”面对面“。如此高强度的用眼生活，眨眼频率会不自觉减少，令角膜缺少泪液的滋润，眼睛会感觉干涩刺痛。再加上冬季天气干燥，泪液加速蒸发，眼睛便更加不适。

　　由于干眼症的常见症状与结膜炎相似，不少患者自行使用眼药水，很多眼药水都含有薄荷、冰片等清凉成分能局部环节眼睛的结膜充血状态。虽然滴用时眼睛很舒服，但治标不治本，一旦停药，可引起结膜反射性充血。即便是人工泪液的使用也有讲究，不应过于频繁。

　　还是要这样”补水“？

　　工作中电脑旁放一盏灯，会减少眼睛的压力。最好与电脑屏幕保持60厘米以上距离，可将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，使视线能保持向下约30度。这样既可以放松颈部，又可使眼球表面暴露于空气中的面积减到最小。

　　眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼四五次，每次５分钟，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润。多吃些新鲜蔬菜和水果，每天适当饮茶。如枸杞菊花茶。菊花有明目清肝的作用。枸杞含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、维生素B1、钙等，具有补肝、益肾、明目的作用。对于解决”眼睛涩、疲劳“都有功效。