“手机控”知道保护眼睛的方法

　　在电脑旁放一杯热水

　　屏奴们肯定知道，长时间盯着屏幕，眼睛会时常感到干涩。因为在专注萤幕时，眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，才使眼睛干涩，严重时会得干眼症。因此，在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。同时，还需要经常眨眼来湿润眼睛。

　　喝一杯花茶

　　花茶是保护眼睛的好饮料。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。此外，像狗杞、决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。当然，不嫌麻烦的话最好喝一碗味噌汤，味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。

　　下班后让眼睛休息两三个小时

　　下班后，在坐公交地铁时，不要一直盯着手机，而是要让眼睛得到充分的放松，最好多看看车上的帅哥美女，多看看车外的红花绿树，美丽街景。从而缓解因8小时给眼睛带来的疲劳感。回到家中，也不要马上坐到电视或电脑前，而是至少让眼睛休息2-3个小时，才能完全缓解眼疲劳。