除了睡觉之外,人每时每刻都在用眼。眼部健康对人们的工作和学习至关重要。但是,你真的知道怎样健康用眼,保护眼睛吗?
以下这些坏习惯,会在不经意间损伤你的眼睛,一定要注意避免:
坏习惯1:用手揉眼睛
眼睛发痒时,很多人都会不自觉地用手揉眼睛,无论是否戴了隐形眼镜。
如果你刚和一个病菌携带者握过手,或摸过布满细菌的门把手,用手揉眼睛,就等于把这些致病菌带到眼睛里,导致眼睛感染、发炎。另外,揉眼过于用力可能会导致眼部毛细血管破裂出血,以及眼部炎症。
给眼睛“止痒”的正确方法是闭上眼睛,然后用手轻按眼睛的四周(眼睑),但要避免直接碰到眼球。
坏习惯2:戴隐形眼镜睡觉
连续长时间佩戴隐形眼镜(戴着睡觉)的人,患角膜溃疡的概率会增加10-15倍。Chaudri认为戴着隐形眼镜睡觉会导致角膜缺氧,促进细菌繁殖,并诱发感染。
所以无论白天小睡还是晚上睡觉,都要摘掉隐形眼镜。
坏习惯3:长时间盯电子屏幕
长时间盯着电脑、电视、手机等电子设备,容易导致视疲劳和头痛,甚至可诱发青光眼。
如果不得不在电脑前长期工作,建议每盯屏幕20-30分钟,就让眼睛稍微休息一会儿。另外,眨眼也是一种有效的休息方式。
坏习惯4:睡前不卸妆
带妆睡觉时,睫毛膏有可能会阻塞睑板腺导管口,导致分泌物流出不畅,在管口处聚集,并形成小的颗粒,也就是睑腺炎,俗称麦粒肿。
同时,不要带着假睫毛睡觉。如果你在睡觉的时候不小心碰到它,胶水有可能会渗进角膜,并导致发炎。
坏习惯5:过度依赖眼药水
发现眼中有血丝时,很多人的第一反应是滴眼药水。但事实上,这种做法治标不治本。很多原因都有可能导致眼睛中出现血丝,滴眼药水让血管收缩,暂时减少血丝,看似缓解症状,其实掩盖真正病因。一旦停用,血丝便会重现。
同时,这些药物中含有防腐剂和一些其他的化学物质,长期使用,会对眼睛产生不利影响。如果你的眼睛出现充血、发炎,最好的办法是去看医生,这样才能标本兼治,要到病除。
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